谷灏现磨豆浆，谷灏五谷豆浆  荞麦*糖

荞麦含有丰富的膳食纤维和黄酮类物质，特别是我国特产的苦荞中，黄酮和芦丁的含量非常高。而芦丁是防治*、控制餐后血糖上升*中的主要成分，因此，荞麦和苦荞特别适合*人食用。现在的荞麦食品主要是荞麦面条，但很多荞麦挂面中的荞麦含量很低（可能只有百分之几），因此，*人在选择时需要认真看食品配料表，尽量选择荞麦含量高的产品。*人选择荞麦速食面，其颜色较深，有光泽，像冷面一样，需要较长时间浸泡后食用。苦荞食品现在较常见的有苦荞茶和苦荞冲调粉，*人可以根据自己的情况选择。

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五谷豆浆的好处 教你喝豆浆的4个窍门

   1、由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含*呤成分很高，且属于寒性食物，所以有*症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

　　 2、豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的*物质随着水蒸气挥发掉。

　　 3、豆浆一定不要与红*等****一起服用，因为二者会发生拮*化学反应，喝豆浆与服用****的间隔时间建议在1个小时以上。

　　 4、常喝豆浆注意补锌，豆类中含有*、皂角素和外源凝集素，这些都是对*不好的物质。对付它们的方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

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