骆驼奶补钙骨质疏松

每个人都需要补钙，但是大部分时候，我们只需通过日常饮食就可以获取所需的钙元素。而那些需要额外补充钙剂的，多是处于儿童，青春期、孕期、更年期、老年期这些阶段的人群。

驼奶营养非常包含18种所需的氨基酸，12种矿物，8种维生素，还富含球蛋白，乳铁传递蛋白，4.1肌动蛋白，P450蛋白，溶菌酶等活性酵素。

骆驼奶的蛋白质含量与钙含量均高于牛奶，脂肪含量则低于牛奶。

骆驼奶钙的含量是牛奶的3倍，铁的含量是牛奶的10倍!

晚上喝驼奶补钙好

驼奶中含有很高的钙，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用鲜奶效果但是，中医建议，要想发挥鲜奶补钙的，鲜驼奶要在早上晚上喝。

原因：

1、晚间12点至凌晨是血钙含量的时候，有利于食物中钙的吸收。

2、晚间12点至凌晨这一时间段中内影响钙吸收的因素较少。

如果在空腹状态下饮用鲜驼奶，可在胃中更好的吸收。

上班族午后喝驼奶防辐射

对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，在饭后2小时左右的时间喝一杯鲜驼奶，对健康非常有益。另外，午后喝驼奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。

原因：

1、有研究指出，维生素B能够提高抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的驼奶正好发挥这种优势。驼奶还具有减轻辐射损伤辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。

2、鲜驼奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的疲惫等有很大的帮助。驼奶脂肪球小，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯驼奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

老年质疏松作为一种常见疾病，做好骨质疏松的饮食护理工作很重要，但是这并不代表可以不注意方法，一味的补充营养。

老年质疏松饮食护理方法：

1、可食用骆驼奶。骆驼奶营养丰富，钙含量是牛奶的十倍，而且含有对有用的十八种氨基酸球蛋白、不饱和脂肪酸，不单单能补钙，还能提高。

2、喝骨头汤是好的改善骨质疏松的食物之一，骨头含有大量的骨质纤维，还有多种维生素，熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。

3、晒太阳。每天晒30分钟的太阳，能够补充维生素D，帮助食物中的钙质吸收，是老年和儿童管用直接的补钙方法。

4、宜吃含有充足的维生素D及C的食物，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果，多吃豆腐也是一种骨质疏松的饮食方法。

5、加强锻炼，每天要做一些有益身体的活动，比如太极拳，体育活动，慢跑等活动。以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。还可以增加体内蛋白质的充分吸收，加强食物中钙的吸收和利用。

驼奶的分子结构较小，90%可以被吸收，远远高于其它动物奶的营养吸收，从而减轻肠、胃负担。并且驼奶中蛋白质含量达到4.4%。牛奶空腹喝易拉肚子，驼奶空腹喝则更健康，这样是因为驼奶中特殊的营养结构更有健脾养肠。

骆驼奶作为钙元素的良好来源，可以充分补充细胞所需的钙，防止骨质疏松症等，也可建议每天早、晚各一瓶液态“驼乳”或驼乳粉15-20g，一般连续食用3-6个月，可以感受到身体的变化，条件允许建议长期食用。为了身体硬朗、少生疾病、少跑医院、少受活罪，不如提前保健、提前!