很多胖mm认为“少吃多动”就一定能*。在选择运动*的时候觉得不吃东西运动会瘦的多，空腹运动对身体会有危害吗？今天香港曼姿*****养生*小编来告诉大家。

        其实所谓的空腹运动就是*在空腹的状态下进行有氧运动。根据人的身体对食物消化的过程，其实完全可以将这一天中的各种时段分为进食和空腹状态。进食状态指*在消化和吸收食物的时段；空腹状态就是指*完成消化和吸收食物后的时段。在进食状态下。血糖含量会升高，胰岛素分泌，*的脂肪就很容易堆积；而在空腹状态下，血糖低，胰岛素回到初始，脂肪就容易被分解。

        在空腹运动下，脂肪会加速脂肪分解。因为在进行空腹运动下，*没有多余的碳水化合物对身体提供能量，所以脂肪被燃烧来给身体提供能量。

        但是空腹运动*是很快，但是也是有危害的。研究表明，人在没有摄入任何食物的情况下进行运动，尤其是跑步，这样不仅会给*增加负担，还会出现心率不齐的现象。因为人在运动的时候需要大量的热量，而*的能量主要都是来自食物里的碳水化合物。这时人的身体处于空腹状态，*消耗的能量则是身体里囤积的脂肪。

        容易出现头晕眼花的现象。很多人喜欢晨练来*，这时身体的能量差不多都已经消耗完了，如果空腹运动的话血液里的血糖会下降，这样会导致突发低血糖，会到****后头晕眼花，严重的还会呕吐。所以在空腹的时候不建议进行锻炼，不但起不到*的作用还会对身体健康有影响。

        容易患上肠胃疾病。在空腹运动之后，一般都会去吃东西，其实空腹运动后立刻吃东西很容易使肠胃代谢功能下降，这样长期下来身体坚持不住，很容易患上肠胃疾病。
  
   综上所述，空腹运动*确实有一定的效果，但是对身体健康的伤害也不少呢。

http://www.manzi51*/ssyd/180625/1276.aspx