阳春三月，走在大街上，看看别人的腿，再低头看看看自己的腿，看看别人的腰，再瞅一眼自己的腰，还不打算放下手中的奶茶吗? 还在为每次网购买衣服都要看看有没有加大码而烦恼吗？还不打算*，等夏天想尽穿什么遮肉吗？曼姿*小编教给大家一些*的小常识。

     一：早晨起床喝一杯温水或淡盐水。早上起床后一定要吃早饭，如果饮食*过程中，如果不吃早餐，那么不一定能够取得*的效果，而且时间长了对身体健康也会有影响的，还会加快人的*。

     二：吃中饭时尽量让自己别吃撑，一般吃个七分饱就差不多了。进食时细嚼慢咽， 进食速度过快易导致肠*和发胖。所谓饭后走一走，活到九十九，饭后对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而发生*。所以吃完饭后应先活动活动再睡觉.

     三：建议多喝白开水和温水，能维持生命*代谢，白开水是维持生命的重要来源，人缺水，会引体体内代谢的不正常，导致血液粘稠、血管堵塞、*等毛病，所以要及时补充水分。还可以保持体液的平衡，白开水会起到稀释血液粘稠度，补充*水分的作用，*的绝大多数*和细胞是却少不了水分的，及时喝白开水能够保持体液的平很。当然，白开水也不能过量喝，一个人每天所需的白开水，是一个定量值范围内浮动的，大概是250ml乘以8杯的样子，如果你一下子猛喝大量水，可能会引起局部的水肿，也会出现电解质不平衡，严重的会导致有生命危险。

     四：因为到了晚上人们一般吃过晚饭后就不怎么活动了消化的也不会像白天那么快，所以人们常说早吃饱，午吃好，晚吃少就是这个道理。曼姿**加盟小编说了这么多，还是希望想*的朋友们还是以自己身体的健康为主，这样减下去的才是*的脂肪。