很多人喜欢吃一道经典家常菜——西红柿炒鸡蛋，抛弃鸡蛋，单吃西红柿的好处也很多哦！在此曼姿**加盟的老师要介绍晚间西红柿*法，这是由日本*提出的一种好评如潮的*方法！食材简单，就是晚餐时一定加入西红柿食材，就是这么容易，经济体力完全无压力！

    西红柿有****、热量低、*、*能力强等等****和作用，每天摄入一定的西红柿，增加体内的番茄红素，能够帮助想要*的妹纸们加快代谢、*脂肪增多，所以卡路里****低的西红柿成为****适合晚间吃的食物。大家不妨学一学晚间西红柿*法的简易食谱哦！

    晚间西红柿*法食用方法：

    1、可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。当然，****常见的办法是将西红柿热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。总之，你大可以发挥创意变换花样，只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以。

    2、可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比*系(通常偏*，皮通明且薄，易剥开)更好，所含番茄红素是*系的3倍，或者吃17个小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5～2倍。

    3、可饮用一瓶番茄汁。假如想要效果更明显，推荐每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。

    4、番茄酱或西红柿泥，可使用近4大勺(分别为80克和60克)。如果是西红柿罐头，可使用1罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄红素要比生西红柿更多。