很多人对减肥的印象都是控制饮食的节食减肥，其实减肥是可以吃的，主要看你怎么吃。吃一些低热量不长胖的食物是没事的，想要减肥不忌口，可以抛弃主食吃一些这样的食物。

       1.发酵食品，发酵的食物是可以抑制其他的微生物繁殖的，简单的说可以抑制身体对食物的吸收，并且是可以有利于排毒的，对便秘的胖MM很有帮助。比如酸奶，酸奶含有大量的益酸菌，能够畅通肠道，清楚肠道里堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。

       2.多喝茶，天气渐渐变凉来一杯热热的茶水是再好不过的了，记住不是奶茶哦!很多人认为喝茶可以“刮油”，把体内多余的油脂都排出身体，其实是绿茶和红茶中都含有咖啡yin，咖啡yin是可以帮助体内消耗大量的热量的，并且也可以促进你的新陈代谢，并且还有研究表明，在吃东西的时候喝茶是可以让身体对碳水化合物减少吸收的，这样就可以降低身体对热量的摄入了。

       3.粗粮，粗粮不仅热量低而且非常的有饱腹感，粗粮吃下去可以抑制身体对其他食物的热量的吸收，防止身体吸收过多热量而导致长胖，粗粮在排出的时候也会带走身体很多杂质。最常见的粗粮就是红薯、麦片了，红薯蒸着吃甜甜的，饱腹感极强，对那些胃口比较大的胖MM有帮助，麦片可以搭配这牛奶一起吃，饱腹且不长胖。

       4.蔬菜水果，很多减肥的人都认为吃水果蔬菜就能瘦，认为减肥就应该吃水果蔬菜，其实是因为一些蔬菜和水果里含有的膳食纤维对清理肠道垃圾就有很好的帮助，并且水果的热量都普遍很低，所以减肥的时候可以多吃一些低糖分的水果。
  
       减肥所说的控制饮食，并不是不吃，而是该怎么吃。如若你想要健康减肥，不妨到曼姿纤体减肥机构了解一下，曼姿纤体减肥加盟机构从根源入手，通过中医技术调理你的体质，把易胖体质改善为易瘦体质，让你健健康康瘦身，快快乐乐减肥！