南阳中体咏春教育常年开设*课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班、自卫防l身班等多门武术课程。

在观看跆拳道或者训练的过程中，总是会听被人在开始之前，先大喊一声“呀”，很多人都不理解为什么要在动作前喊出来，其实这与呼吸的调节是相关的。呼吸的调节在跆拳道学习的过程中是非常有影响的，也许你会说，那人是一定要呼吸的

我们平时呼吸不必有意识得去完成，而是自然得进行，但一有需要我们又可以随意增加减少呼吸次数，或改变呼吸深度，这就是*系统作用得结果。一般而言，武术加盟，我们在做身体前屈或后伸得动作时，一定要吐气，而在恢复原位得时候则需吸气。但是，在跆拳道中，如果想踢某一目标时，须先吐气，而当在踢得那一刹间则要停止呼吸（屏息），否则就缺乏威力。因为在*吐气时，身体易松驰也使*打力降低。而在停止呼吸时，则有利于将力量集中到一点上，这就是呼吸同时，憋住气，以增强*击度。

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视频作者：南阳市咏春体育文化传播有限公司

南阳中体咏春教育常年开设*课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班、自卫防l身班等多门武术课程。

散打培训的基本技术

步法是散手中身体向前后左右移动的方法。灵活而敏捷的步法，不仅是调节维持身体平衡的关键，也是进攻和防守占据有利位置、发挥优势的基础步法，认真学习和演练是提高实战能力的重要环节。以下步法均以左实战势为例。

进步：左脚提起，向前进步，右脚迅速蹬地，跟进同样距离。

　　退步：右脚向后退一步，左脚用力蹬地，迅速后退同样距离。

　　侧跨步：左脚向左侧横跨一步，右脚脚脖内侧蹬地，迅速向左侧横跨跟进同样距离。

　　内步：左脚前脚掌原地拧动或向左跨步，随即身体左偏，右脚向左前方迅速跟上一步，身体右转约９０度。

　　盖步：右脚经左脚前上步，脚尖外摆，两腿*叉状，随即左脚向前上步，还原成实战式。

　　插步：右脚经左脚后向前上步，脚跟离地，两腿略*叉状，随即左脚向前上步，还原成实战式。

　　垫步：右脚蹬地向左脚并拢，咏春武馆加盟，同时左脚曲膝提起向前落步，还原成实战式。

　　击步：双脚蹬地起跳，随即左脚落地，右脚稍后提膝落步，还原成实战式。

　　换步：前脚与后脚同时蹬地并前后交换，同时两拳也前后交换成右实战式。

　　步法的单独练习。学完一种步法以后，必须通过自己的反复练习揣摩，才能找到要领，熟悉技术并由单独练习逐渐过度到连续练习。各种步法的综合练习，在步法的单独练习熟练后可以把几种步法组合起来进行综合练习。

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散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是*武术一个主要的表现形式，以中国武术的踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用中国武术中的踢、打、摔等攻防*进行徒手搏击、对*。是中国传统武术的擂台形式，也是中国武协为了使武术能够与现代体育运动相适应所整理而成。

散手运动从初步研究到试点开展，从经验总结到全国推广，直至成为现代体育竞赛项目，曾经历过许多困难、矛盾和阻力。其主要的问题是：散手比赛与人们想象的武术徒手搏击形式截然不同，有人甚至认为散手不是武术，而只是“拳击加腿击”。因为民间流行的武术搏击，一般都认为是自卫，一招致敌；或者象电影、电视、武打小说中描述的那样出神人化，风雨不透。这是武术在许多形式上给人以神化夸张的错觉而造成的误解。在现代文明社会中，我们不能让散手在狭窄的拼杀中去生存，应把武术之精华溶人简单易行的运动形式，不仅能自卫还能强身，这样才能有广泛的生命力，武馆加盟费用，才能*走向社会，走向世界。于是，原*体委武术院经过试验、论证后，认为散手的技法是以增强体质，交流技艺，自卫，漯河加盟，提高技术水平为出发点，从传统武术徒手搏击术中取舍动作，使散手成为体育，即寓技击术于体育之中。