食用油 -现状随着世界人口的增长及中国和*经济的快速发展，全球食用油的需求量呈迅速增长趋势，1962年，全球对食用油的年需求量仅为3000多万吨，但到了2002年，其需求量已达约1.22亿吨。

全球食用油消费主要以植物油为主。按世界10种主要食用油的*消费量排序依次是，一位中国，第二位印度，第三位美国。这一顺序与人口排位相一致，人口是决定消费量的首要因素。

中国是食用油消费大国，同时也是世界油料生产大国，菜籽、花生、棉籽、芝麻的产量均居世界一位，大豆、葵花籽的生产也是*。

选择食用油可遵循三个原则

了解了压榨油和浸出油的区别后，我们应该根据自己的需要来选择适合自己的食用油产品。我们应遵循以下几个原则进行食用油的选择和使用：

健康原则：我们一定要购买正规厂家生产的健康卫生的食用油，不买散装油和来路不明的食用油及其制品。

保健原则：目前很多食用油厂商都推出了各种各样的保健类食用油产品，如添加了玉米甾醇、维生素a、海藻油等保健成分的食用油，还有直接用富含多不饱和脂肪酸的油料植物生产的食用油，如葵花子油、花生油、芝麻油、玉米胚芽油等。我们可以根据自家情况选择一些对小孩、老人有健脑益智、*等保健作用的食用油。

节约原则：在选择食用油时，我们没必要一定选择那些****产品，像橄榄油、纯花生油等，一般的大豆油、谷物调和油等完全可以满足日常的营养需要。****产品中所含有的多不饱和脂肪酸等成分，我们可以通过其他途径来摄取（如坚果类食物）。而且，按照中*养学会制定的我国居民膳食宝塔，我们每日正常摄入的食用油应控制在25~30克，过多摄取会引起不良健康效应。

植物油因加工和配比的不同，也分“三六九等”，所以要选择经过脱酸、脱色、脱胶、去除水分和杂质、*物质等一系列工艺后制成的精炼油。看油的透明度、有无沉淀物和分层。*油在日光和灯光下，清亮无雾状、无沉淀或悬浮物、无杂质、透明度好、黏度较小。若有分层现象，很可能是掺*混杂油。不要贪便宜，应认准正规、信誉好的企业，挑选包装完好、近期生产、品牌*度较高的商品，其生产的家庭食用油，生产环节严格，品质优良，*。此外，还要注意瓶身上有没有*质量认证的“QS”标识。没有一种油是十全十美的，应根据自身的健康状况、烹调习惯、经济条件等，有目的地选择，经常调换品种，达到油品消费多样化。 现吃现买，不宜久存，避光保存。