秋季是板栗上市的季节,板栗营价值丰富,味道香甜可口,非常受欢迎,值得注意的是,虽然板栗*香,但可别贪嘴多吃。你知道板栗吃多了会怎样吗?接下来,一起跟着小编来详细了解一下吧。
板栗吃多了会怎样
1、栗子吃多了会*
正常*每天胃肠道滞留少量的气体,而过量食用板栗会使肠道内被*酵解产生的气体量增多,从而形成胃肠道胀气,*,严重的会导致*。
建议:板栗中含有高蛋白、高糖类,可刺激胃酸分泌,适量食用能起到健胃的作用。但*患者和*的病人要少吃。
随着桂花*香,入秋后,大街小巷又开始*出糖炒栗子的甘甜香味, 从市场价格数据监测显示,今年的栗子量少价高,每市斤价格同比要高出3-4元左右。板栗吃多了易发胖,板栗淀粉含量很高,升血糖指数GI较高,100克板栗的热量达到212大卡,比米饭的热量还高。所以,板栗吃多了易发胖,不利于保持体重。建议:****.好是在两餐之间把板栗当成零食,或做在饭菜里吃,而不要饭后大量吃。饭后吃容易摄入过多的热量,会导致发胖。
生吃板栗并不容易消化,所以*患者一次性不能够服用太多,****.好能够将板栗在平时当作一种零食服用,在两餐的间隔服用。一些人喜欢在饭后大量的吃板栗,这是非常不正确的,不仅不利于身体健康,反而会令身体摄取过多的热量出现肥胖。一些人喜欢在饭后大量的吃板栗,这是非常不正确的,不仅不利于身体健康,反而会令身体摄取过多的热量出现肥胖。