适当的吃栗子是不会引起肥胖的，栗子中的维生素B会帮助代谢脂肪，而且栗子容易产生饱腹感，吃过栗子以后饭也会吃得少一些。吃栗子的****.佳时间是在两餐之间，吃一把当做下午茶零食就行了，吃太多会摄入过多的热量。  “板栗烧鸡”作为传统的补益食品，板栗营养丰富，芳香浓郁，软糯香甜，它与鸡肉可谓是****.佳搭档，同烹后，菜品色泽红亮、味咸鲜醇正，香中带甜、甜中带鲜、风味****，是一款不可多得的美味佳肴。

肉色瞧一瞧

　　选栗子时，不要一味追求果肉的色泽洁白或金黄。

　　颜色太过金黄的果肉，有可能是经过化学处理的。

　　//堂主：如果发现炒熟或煮熟后栗子果肉中间有些发褐，倒是不用担心。这是由于栗子中的酶发生了“褐变反应”，只要味道没变，就没问题。

　　没有人能*拒“板栗烧鸡”

　刚炒好热乎乎的栗子，一吃起来就容易停不下来。

　　可是……你有没有听说过“6颗栗子= 1碗米饭”？

　　虽然有点夸张，但栗子作为一种营养像“粮食”的坚果，淀粉含量可真不少。

体虚无力可选择熟板栗

吃法：将30克板栗，加水煮熟，加适量红糖，每晚睡前服1次。

****：对病后体虚、四肢酸软无力很有益处。

如果经常适量食用炒熟的板栗，还可治.疗*、舌炎、唇炎及*炎等核黄素缺乏导致的各种疾病。

板栗的****：

板栗是传统的五果之一，被称为“千果****”，具有*补脾，健胃厚肠，强健筋骨，*壮腰，延缓*等****。

今年栗子开花时，持续降雨，影响了受粉，而结果期又遇到了高温少雨，导致今年总产量减少了三分之一以上。