1）睡眠充足 成年人大多约需7.5 – 8.5小时的无间断睡眠。

（2）定时作息

每天定时睡觉，定时起床，****亦不例外。

（3）定时放松

睡*小时泡泡热水澡、看看书、听听舒缓的音乐、或者喝杯草药凉茶都会****于放松。

（4）营造温馨

睡前避免室内强光，可在起居室和盥洗室使用调光开关。

（5）卧室只用于睡眠

将卧室里的工作资料、电脑和电视机统统拿走。看电视或用电脑产生的强光会*睡眠。

（6）睡前勿饱食

睡前至少2 – 3小时不进食。

（7）坚持锻炼

****睡前至少3小时作完锻炼。

肖邦实业-乳胶枕头的特性

1.自然环保,*

2.乳胶枕头能有效改进*,腰椎和*

3.乳胶枕头可以有效减少打鼾,适合*病患者

4.蜂窝状结构,具有良好的透气性,快速散发*产生的热量

5.矫正靠,坐,卧的姿势

广州市肖邦实业有限公司是凝胶枕、记忆枕、乳胶枕、慢回弹枕芯、汽车枕、慢回弹腰垫等产品****生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。广州市肖邦实业有限公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可。欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。

肖邦实业-乳胶枕头也需要*

枕头作为人们生活中不可缺少的家庭日用品，和被褥等组成了家族众多的床上用品系列。同为床上用品，人们通常却只注意清洁凉晒被褥、枕巾、枕套，却很少把枕头'请'到屋外透气、晾晒。

肖邦-乳胶枕生产厂家 我厂是****生产乳胶枕、记忆枕、凝胶枕等枕头的生产厂家，我厂以雄厚的实力、合理的价格、性价比较高以及优良的服务与多家企业建立了长期的合作关系，同时，诚信和产品质量都获得了业界的认可，公司热诚欢迎各界人士前来参观、考察、洽谈业务。乳胶枕厂家、乳胶枕批发、酒店宾馆用乳胶枕、乳胶枕枕芯等，欢迎咨询！

乳胶是大自然送给人类很好的睡眠礼物。在欧洲，人们发现要获得能消除疲劳的睡眠，必须使用天然的寝具，才能提供持续的支撑以及柔 软的感觉，所以每年有上百万的欧洲人购买天然乳胶制成的寝具。乳胶是世界寝具的主流。它*的特性不但可满足消费者的需求，更可以符合「回归自然」的新生活趋势，那也就是尊重自己的身体、追求生活的*****感。乳胶已受到市场上的宠爱，是未来寝具主要的趋势。目前在中国市场正以****快的速度蓬勃发展。