(二)180度变向

该变向多用于中陡坡，因一次变向可转180度。所以该技术具有相当的实用价值。180度变向的特点是变向速度快。

该变向动作还可分为前转180度变向和后转180度变向。把前转180度变向动作由结束部分依次向开始部分相反进行，即为后转180度变向。下面介绍一下前转180度变向的动作。

动作要领

(1)双板平行站立，两杖在体前支撑。

滑雪器材主要有滑雪板、杖、靴、各种固定器、滑雪蜡、滑雪装、 盔形帽、有色镜、防风镜等。通常滑雪场有器材出租,游客不妨租借。

高山滑雪板的种类很多，由于功能及种类的不同，高山板间的档次及价位差别很大。

（1）按竞技滑雪项目分有：回转板、大回转板、*大回转板、滑降板；

（2）按滑雪水平分有初学者板、中级板、*板、竞赛板、世界杯用板等；

（3）按雪质分有适于滑硬质雪的板、适于滑粉状雪的板、适于特技的滑雪板等；

（4）按年龄、性别分有男性雪板、女性雪板、儿童雪板等。

(一)双板平行登坡(阶梯式登坡)

双板平行登坡可适用于各种坡面，登坡者侧对垂直落下线，一边用雪杖协助一边蹬坡，双板平行登坡可直登坡也可用于斜登坡。

动作要领

(1)的动作向上迈出的板步幅不要太大。迈动时保持双板平行，*随之向上移动，可用杖协助支撑。

(2)用山上侧板外刃刻住雪面后*全部移到山上侧腿上．接着山下侧腿向山上侧腿靠拢，并用内刃刻住雪面。

(3)山下侧板内刃刻住雪面后，再进行第二步的登行。