户外健身器材是一个很好的强身健体的器材，小区里面，公园里面一般都会有安装，多少老年和还在在哪里用，但是健身器材不是所有人都是随便玩的，下面我们说说使用过程中应该注意的事项

注意事项一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议****不可过肩。

室外健身器材安全使用寿命:1、****类是具有杠面弹力性能的器材。如单杠和双杠；由于操作者健身运动时离地较高，具有一定的运动难度和危险性，而且长时间反复使用造成的弹性变形，容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂，在参考竞技型单杠安全使用年限1年的基础上，自2011年10月1日期实施室外健身器材新*标准所有器材的安全使用年限为8年。

户外健身器材分类以及锻炼注意事项：伸展类   有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿  肋木 抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议****不可过肩。 用下腰训练器同样要十分小心，因为老年人肌肉软*里的水分少，还有个别老年*质疏松，弄不好会把损伤腰椎。 提示一： （1）压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有威胁。 （2）尽量不要使用伸腰训练器。