户外健身器材分类以及锻炼注意事项：伸展类   有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿  肋木 抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议****不可过肩。 用下腰训练器同样要十分小心，因为老年人肌肉软*里的水分少，还有个别老年*质疏松，弄不好会把损伤腰椎。 提示一： （1）压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有威胁。 （2）尽量不要使用伸腰训练器。

室外健身器材主要分为以下几大系列：4、柔韧型器械：站在一排排的栏杆（或者叫肋木）上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以****关节的柔韧性。5、耐力型器械：类似于跑步机，可以在上面跑一跑，形同跑步。当然，室外健身器材有很多用途，以上分类也不是****的。根据自己的身体状况，组合运用是比较合适的。

6、儿童游乐型的，代表产品有摇马，跷跷板等主要是小孩游乐性质的。增加小孩的乐趣