随着人们生活水平的提高，普拉提培训班，越来越注重身体健康，会有意识进行一些运动。

普拉提主打人群：

缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。

很多人天天“坐拥”电脑，腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰

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1、锻炼方法：(1)眼望地面，双手掌放在肩膀的下面，双膝盖放在臀部的下面。保持收腹，从头到臀部成一条直线。

(2)呼气的同时，江西普拉提，用脚尖支撑身体，稍微抬起膝盖。保持头到臀部成一条直线。

(3)先吸气，然后呼气的同时，抬起右膝。保持左膝离地面一拳高。

2、锻炼次数：左右各一次动为一组，普拉提工作室， 重复4~8组。

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普拉提于*而言，也是非常不错的选择。相较于瑜伽，它更具有力量感，也需要你在短时间内的大量练习。

普拉提作为一种控制身体力量平衡的运动，普拉提不像有氧健身操那样激烈，也不像器械训练那样有大块肌肉。

对于一些爱美的女生来说是合适不过的运动了，不仅提升了自己的气质，而且身材看起来也比较有型。

相对比较安全，动静结合，有张有弛可以调节气息的一项运动。不必担心练习过程中有损伤，普拉提可以帮助我们改正不良坐姿，保持良好的体态，减少对*的伤害，使身体的小肌肉群得到锻炼。