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腰椎有问题的人越来越多，尤其办公室的白领一族。究竟哪些因素导致腰椎不适呢？基本上，引发腰椎不适主要的因素是长期处于不动的体位，比如久坐、长时间弯腰工作，或习惯性的姿势不良。久坐会引起腰部肌肉、筋膜、韧带等疲劳过度，*新零售产品定制，使肌肉压力变高，导致血管内血流变小变慢，*会销赠品，肌肉细胞*得不到血液循环带来的充分氧气和养分，同时代谢产物无法及时带离*，天长日久就会引起问题。如此反复就会引起*变形、变厚，形成劳损。

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我们今天就从日常生活的点点滴滴着手，告诉你在生活中如何正确使用腰部，避免损伤腰部。日常做到正确站立行，坐姿与仰卧和站立姿势相比，坐位姿势腰部受力比较大。所以建议减少坐立时间，尤其是腰痛期间。坐位时选择有靠背的椅子，腰部可放软垫将腰挺起，不要“弓腰”，“弓腰”在坐位姿势*腰。

站立时尽量保持身体直立、挺胸抬头，保持腰部在正上方，这样****省力，长时间站立腰不容易受伤。很多人习惯身体偏向一侧，*，单腿支撑的站立姿势，这种姿势使腰部受力不平衡，还有就是因肥胖产生的“大肚腩”使腰部受力过大，**报单产品，背部肌肉负担过重，这两种姿势长时间都易引发肌肉劳损而腰痛。

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对于长期需要坐、站的人群，建议坐、站的时候就要佩戴*，因为很多时候坐着、站久了，腰部的姿势就不自觉地歪了，很容易劳损而发病。佩戴*一般3~6周为宜，一般使用时间不要超过3个月。这是因为在发病期，*的保护作用可使腰部肌肉得到休息、****肌肉痉挛、****血液循环，有利于疾病康复。