健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性****强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于****动作的协调性和灵活性。

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温柔健美操人到中年很容易发胖，不易发觉，而经常练习下列“准”*操，则可以****肥胖的进一步发展：1．木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向*。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。2．屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。全过程：30秒。3．屈身控制：锻炼小腿肌肉，****腿的柔韧性。
另外，1992、1995年在北京举办了两届全国健美操赛。1998年，举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。随着人民生活水平的不断****，健美操所特有的保健、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级*纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。
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