敦煌舞蹈”源自敦煌壁画，它是古代丝绸之路上中原文明与*文明交融荟萃的结晶，其动态、神韵在汉文化的基础上，少儿民族舞培训课程，充分吸收，少儿民族舞培训加盟，凸显中原与河西一带的舞蹈素材，同时恰当地融入*特色风格，形神兼备，具有*、中原、地方“三结合”的特点，且具有古西凉乐之风格为主要动律。是一种独具艺术魅力的古典舞蹈流派。

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中国舞=基本功 民族舞 古典舞 芭蕾基训 舞蹈技术技巧。

中国舞包括：形体训练，体能训练（软度、力度、平衡、*、协调性、速度灵巧性及每一关节、每块肌肉和每条韧带进行的训练）先学好基本功，跳什么舞都可以。

三分压腿七分踢。每天压腿，西湖区民族舞，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持在半小时以上。坚持一个月必见成效!

如果软度很差的话，建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上，踢腿数量在每腿200腿以上。坚持的话一个月你的腿上问题全部能解决。