电脑族如何保护眼睛

随着使用计算机的时间愈长，眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。 根据统计指出：有百分之七十至七十五民众长时间使用计算机，会产生“计算机族的视觉与眼部不适*群”，其症状包括眼睛酸涩、头l痛、视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，症状轻微者会影响工作效率；症状严重者会造成视力减退及关节病变。所以千万不要忽略眼睛的不适，尤其是近视、*、老花眼、斜l视的朋友，一旦发现眼睛有异常现象，请尽早找*医师诊断治l疗。除了找医师诊断治l疗外，调整使用计算机的方式及眼睛食补也是维持眼睛健康不错的方法！ 怎样避免眼疲劳? 美国职业安全和健康管理中心(OSHA)提出如下有益的建议，对工作站作适当的****，帮助避免眼疲劳

如果你必须上很长时间的网，那可以在休息前滴一些眼药水。

屏幕太亮或者环境太暗都*睛*。也要保持显示器的清洁。

有一种防辐射的小屏障，可以挂在显示器前。也有一种专门为电脑工作者设计的防辐射的眼镜

随着社会的发展和电子产品的普及，使得近视人群开始逐渐走向低龄化。也使得不少家长们，纷纷带得孩子去医院矫正近视。*建议到，由于近视孩子年龄过小，不建议通过手术恢复视力，而是建议选择安全有效的方法矫正视力。

　　孩子近视，家长会想到以下这四种矫正视力方法。方法如下：

　　一、*镜

　　适合发育中的青少年近视人，应该半年复查一次，定期更换镜片。优点是安全、有效、经济，可随屈光改变而更换。缺点是对于高度近视、屈光参差(双眼度数差距大)、大散光和混合散光的人矫治效果不理想。存在视野小(看东西比实际的要小，眼两侧镜框外的东西仍看不清)、易受外伤、眼睛变形等问题，并会因镜片更换不及时而影响矫治效果。

　　二、角mo接触镜

　　角mo接触镜分为角mo*镜(OK镜)、普通*yan镜、高透氧*yan镜。

　　1、角mo*镜(OK)镜：适合经济条件较好的青少年近视人，应定期到*医liao机构复查。优点是矫治近视的同时，可以有效控制近视的发展，并方便青少年日常学习、体育锻炼与生活。缺点是对用眼卫生和摘戴镜护理要求高，费用较高。

　　2、普通*yan镜：不适合青少年近视人和工作环境不佳的近视人。优点是美观、视野广，对于高度近视、屈光参差的人矫正效果好于框架眼镜。缺点是长期配戴会因角mo缺氧，使角mo形成新生血管，结mo炎、角mo*、*，严重都可导致失明。

　　3、高透氧*yan镜：适合经济条件较好的成年近视人和圆锥角mo、高散光、高屈光参差等特殊人群。优点是具有*yan镜优点的同时，大大减少角mo因缺氧受损的风险。缺点是费用较高，需要到*医liao机构验配。

　　三、*矫正

　　适合睫状肌痉挛导致的假性近视。优点是可以****眼球的睫状肌疲劳，对假性近视有一定liao效。缺点是对真性近视无确切liao效。

　　四、近视手术

　　适合18岁以上想摘掉眼镜并有能力负担手术费用的近视人。优点是摘掉眼镜一劳永逸，矫治效果好，适应症广。缺点是一次性手术费用贵，有一定手术风险。

1. 不良坐姿---近视的第yi大*。

许多家长为了****和治liao孩子*，想尽办法却无效果，原因就在于生活中许多见惯不怪的不良因素被忽略了。比如许多家长都知道眼睛离书太近不好，却不知道低头看书时危害更大。根据实验报告得知，即使是不识字、不会读书的猴子，如果持续脖子向前弯曲的姿势几个月，也会造成近视。实验人员将猴子的头按低成90度，固定眼视线垂直于地板，每天几小时，1至3个月后便出现*。实验时间越长，近视度数越深，9个月后可达700-1500度。

2.用眼距离过近。

据有关资料报道，青少年*以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书、写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性（调节性）近视，所谓的假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌*球施加压力，眼内压增高，眼内*充血，加上青少年眼球*娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长超过了正常值就形成了轴性*，所谓真性近视。

3.用眼时间过长。

有的青少年看书、写字、做作业、看电视等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会,人与电视应保持3米以上的距离。