电脑族如何保护眼睛

饮食方面

黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补l肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，****眼疲劳的症状。

2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝l肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

3、菊花茶：菊花对治l疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗l效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。 菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。

宝宝视力关键期与敏感期

在正常的生理情况下，人的视力会随着年龄变化而变化。儿童视力从婴儿刚出生时只有光感，视力逐渐发展起来，不同年龄的儿童，他们的视力也不一样的。婴儿刚出生时只有光感，用手电光照射婴儿眼睛时，会立刻出现闭眼动作，可见瞳孔立即缩小，当手电光移开时瞳孔又恢复到原来大小，这叫对光反射。随着年龄增长，婴儿的视力会逐渐增加，满月时能看到眼前晃动的手、奶瓶子等物体，但眼睛不会随眼前物体转动，看见眼前东西时眨一眨眼，这叫瞬目反射。3个月的婴儿能跟随眼前物体转动，这时的视力大约是0.02，眼睛可注视物体很短时间，叫固视反应。小孩随着年龄增长视力也会逐步增加。

出生后不久的婴儿，对较强的光剌激应有闭目反应;2个月时视力0.01，就能明显地注视目标和活动的目标;3个月时视力0.02;4个月时视力0.05;6个月时视力0.08;8个月时视力0.1;1岁时视力0.2;2岁时视力0.5;3岁时视力0.6;4岁时视力0.8;5岁时视力1.0或以上。儿童在12岁左右视觉功能发育成熟，3岁时以前视觉发育****为重要，称为关键期，3~10岁为敏感期。这两个时期中视觉发育有很大的可塑性，而且年龄越小，可塑性就越大。3岁以前，双眼视觉功能还没有发育完全，外界不良因素****易影响到双眼视觉功能的形成，如果此时发现视觉功能障碍，及时纠正，就能使双眼单视功能重新形成，恢复正常的视觉功能，所以称为关键期。进入敏感期后，正常的双眼单视功能虽已建立，但仍在完善过程，此时如果发现不良因素影响到双眼的视觉功能，及时纠正，双眼单视功能有可能恢复，甚至完全发育正常，但不像关键期恢复那样快。

1．健康儿童应当在生后28～30天进行shou次眼病筛查，分别在3、6、12月龄和2、3、4、5、6岁健康检查的同时进行阶段性眼病筛查和视力检查。

2．具有眼病高危因素的新生儿，应当在出生后尽早由*医师进行检查。新生儿眼病的高危因素包括：

（1）新生儿*监护病房住院超过7天并有连续吸氧（高浓度）史。

（2）临床上存在遗传性眼病家族史或怀疑有与眼病有关的综合征，例如*白nei障、*qing光眼、视网mo母细胞瘤、*小眼球，眼球震颤等。

（3）巨细胞病毒、风zhen病毒、疱zhen病du、梅du或毒浆体原虫（弓形体）等引起的宫内*。

（4）颅面形态畸形、大面积颜面血管瘤，或者哭闹时眼球外凸。

（5）出生难chan、器械助产。

（6）眼部持续流泪、有大量分泌物

3．出生体重＜2000g的早产er和低出生体重儿，应当在生后4～6周或矫正胎龄32周，由*医师进行shou次眼底病变筛查。