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我们经常看到电影里吃早餐的标配是牛奶 面包。

以至于后来我们以为早晨起来倒上一杯鲜牛奶再配上上一两片面包，这样的早餐就是****。

实则不然，看似是营养又美味，其实呢弄错了喝鲜奶的时间。牛奶和豆奶比起来，更适合晚上睡前喝。

据医学*研究发现：牛奶中含有睡眠物质，一种可以使人迅速入睡。

所以，如果在早晨喝鲜奶，豆奶分销，很容易让这两种物质影响到我们的大脑皮层，从而影响我们白天的工作和学习。

因此，营养*们认为：鲜奶还是在傍晚或临睡前半小时饮用。

如果是喝豆奶，就不用顾忌饮用时间，建议每天早晚都可以喝一杯。