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视力恢复错误方式

错误一：眼睛干了滴眼药水。由于对着电脑时间太长，有些人就习惯了每天携带一瓶眼药水，觉得眼睛干了就滴一滴，自以为这样是保护了眼睛。然而*医生指出，这样其实*睛不好，一般药都有不良作用，眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的，但长期用就会有不良作用产生，会对部肌肉。错误二：关灯看电视。有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把室内的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。*指出，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，连云区视力康复中心加盟，时间长了，视力康复中心加盟哪家好，就会影响视力甚至损害眼睛。合理的做法是在室内留有一点灯光（即背景光），且不能太暗。

视力错误恢复方法

专注用电脑不眨眼。有的人在使用电脑工作时，眼睛注视时间太长，过于关注，眼睛眨也不眨。*指出，这样眼睛容易干燥，时间长了会有*感，流泪，甚至视物模糊。眨眼实际上是眼睛****干燥的方法，因此成年人在对着电脑工作时一定要注意1～2个小时就要休息，青少年视力康复中心加盟，经常让眼睛闭一下，可以得到暂缓的休息。20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，*睛的保护非常有效。医生建议每分钟至少眨眼10次左右，不仅****于****泪液分泌，****干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按，从而****眼睛疲劳。另外，经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以****眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。

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班主任对青少年近视防治的作用

1．掌握班级学生的视力变化情况，配合校医(保健教师)做好对有视力下降趋势和轻度近视学生的分档管理工作。2．教育并督促学生养成良好的用眼卫生习惯，及时纠正不正确的读、写姿势。做到读、写姿势和握笔方法正确，眼睛距书本三十厘米左右，写字一小时要休息片刻，不躺在床上看书，不在行进的车中看书，不在暗弱或强光下看书、写字。3．督促学生课间休息时到室外活动或远眺，积****参加体育活动，保证每天有一小时的体育锻炼。4．根据教室采光照明情况和学生视力变化情况，每月至少调整一次学生座位。及时根据学生身高，调节课桌椅高度。5．督促任课教师按时下课，做到不拖堂或利用各种方式变相占用学生课间休息时间，不随意多留课外作业。6．定期与家长联系，督促家长配合做好子女的视力保护工作。每学期至少利用一次家长会或其他形式向家长宣传有关*的防治知识，告诫家长注意控制学生在家用电脑、看电视时间，保证必要的睡眠时间。学生视力有变化时要及时与家长取得联系。7．督促并指导学生每天上下午认真做好眼保健操。8．*班级干部、红十字青少年、卫生员共同做好班级的视力保护工作。

开展视力保护宣传教育

1．教师应将培养学生良好用眼卫生习惯贯穿于整个课堂教学中，随时纠正学生不良读书写字姿势，帮助学生建立良好的用眼卫生习惯和行为。课间督促学生到室外活动或远眺。2．通过家长会、家长信等多种形式向家长宣传保护视力、****近视的知识和方法，指导和督促家长为学生提供有利于视力保护的学习环境、控制学生近距离用眼时间（看书、写字、看电视、用计算机时间达45分钟，应休息10-15分钟时间）、及时纠正不良的用眼卫生习惯、视力下降时要及时到正规医院就医。3．每年6月6日的"全国爱眼日"，开展形式多样、内容丰富的"防近"宣传活动，积****争取和动员****机构、新闻媒体的参与，扩大宣传的效果。

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矫正视力锻炼方法

矫正视力转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，****后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到****限。这种转眼法可以锻炼眼肌，****营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 矫正视力眼呼吸凝神法选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

矫正视力——熨眼法

此法坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能****眼睛血液循环，增进****。 矫正视力洗眼法先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，视力康复中心加盟厂家，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受*，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的*物质和灰尘，还对轻度有效，并能****散光、*、近视的屈光不正程度。