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如何保护视力

1、多参加户外活动，到野外经常眺望远处可以放松眼肌，****近视，与大自然多接触，青山绿野也有益于眼睛的健康哦。2、眼睛疲劳的话，不要用手揉眼睛，因为手可能含有多的菌，容易进入眼睛内，导致眼睛疾病发生.如果眼睛疲劳的话，闭上眼睛休息一会儿就会好很多.3、平时要注意营养均衡，不要偏食，可以适量吃些明目的食物，比如:动物肝，或者维生素A的果蔬.像橘子，葡萄，柠檬，香蕉，豆芽，胡萝卜与西红柿等可以有效保护视力.4、看书写字坐姿要端正，不可弯腰驼背，靠得很近或趴着看书写字，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。如果是操作电脑的，操作时坐资应正确*。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和****，****视力减退。

贝茨视力训练恢复法

贝茨视力训练恢复法是1885年由美国*医生贝茨发明，通过调节眼球晶状体改变形状来完成的。根据贝茨的理论，一切屈光不正（近视、*和散光）的原因，只不过是“不正常的精神状态”所引起的“紧张”。而眼镜不能消除这种紧张，反而妨碍了视力的矫正，紧张状态使眼睛越来越坏，眼镜的度数也越来越深。目前市场上已有眼保仪将这一训练技术融入在产品中，贝茨视力训练恢复法就是再次纠正你的视力的方法。使视力器1官通过训练不断调整自身机制，从而达到和纠正甚至治近视和视力问题的方法

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保护视力从我做起方法/步骤

1、我们都知道：眼睛是心灵的窗口。记得老师曾经说过：我们要像爱护自己的眼睛一样爱护书籍。由此可见眼睛是多么的重要啊！在日常生活中，眼睛起到了至关重要的作用。如果没有了眼睛，这个世界会是多么的黑暗啊！没有了眼睛，视力康复中心加盟哪里有，我们会觉得这是一个不可想象的世界啊！2　平常我们看书，用电脑累了，就觉得眼睛很疲劳。那么眼睛疲劳的症状是什么呢？（1）看东西模糊。有重影（2）眼睛发红，有刺痛。*感（3）眼睛干燥有酸涩感（4）注意力不集中。头晕。肩酸。恶心。呕吐。3

那么如何****眼睛疲劳呢？

保护好我们的视力呢？正确的方法应该是：（1）放松一下，让眼睛*休息，许多人以为只要放下书本或作业本，不看电脑就是休息眼睛了，要想*休息眼睛，枣庄视力康复中心加盟，（2）往远处看，如在学校时，应该到教室外活动10分钟，看5米以外的景物；在家时，可以到阳台上向远处眺望，看远景10分钟。（3）要合理安排上网时间，健康的上网。4　除了眼保健操，还有更好的****眼睛疲劳，保护好我们的视力方法吗？

对青少年学生来说，视力康复中心加盟价格，还要注意写字、阅读距离不小于30厘米；台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦合适，用三基色节能灯3瓦合适。长时间近距离用眼时应该戴*的防*镜；看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应该常戴度数准确的眼镜。每天睡眠时间不少于8小时。

眼保健操：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。END

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校医(保健教师)对视力矫正的作用

1．负责拟订学校"防近"工作的计划，并报学校*批准实施。2．每学期利用广播、黑板报、墙报等各种形式向师生进行经常性保护视力的宣传教育。3．每学期*学生进行2次视力检查，详细记录，及时统计，分析视力减退的主要原因，对视力不良的学生进行分类管理。4．学生视力发生变化时，要及时通知班主任，并提出具体指导意见。5．经常到教室检查学生用眼卫生、教室的采光照明、课桌椅配置调整以及眼保健操实施等情况，发现问题及时向有关部门提出改进意见。6．定期对卫生员、红十字青少年进行保护视力、****近视知识培训，指导他们在班级中开展"防近"工作。7．培训、指导师生眼保健操工作，使之学会并掌握眼保健操的正确做法。

积********教学条件，为学生创建良好的视觉环境。

1．保证教室内所有学生合理的用眼距离，教室前排课桌前缘与黑板应有2 米以上距离，后排课桌后缘与黑板的水平距离：小学不超过8米，中学不超过8.5米。2．按*规定的标准要求，提供与学生身高相符合的课桌椅，每间教室内应预置1-3种不同型号的课桌椅（有条件的学校应配置2种以上型号的课桌椅），或配备可调试课桌椅。3．教室黑板应完整无*损、无眩光，挂笔性能好，便于擦拭；黑板下缘与讲台地面的垂直距离：小学为0.8～0.9米，中学为1～1.1米;讲台桌面距教室地面的高度一般为1.2米。4．教室采光应符合*相关卫生标准。单侧采光的教室光线应从学生座位左侧射入，双侧采光的教室主采光窗应设在左侧；教室墙壁和顶棚为白色或浅色，窗户应采用无色透明玻璃；教室采光玻地比（窗的透光面积与室内地面面积之比）不得低于1：6（新建教室采光玻地比应达到1：4）。5．教室照明应配备40瓦荧光灯9盏以上，且灯管应垂直于黑板；教室照明应采用配有灯罩的灯具，不宜用裸灯，灯具距桌面的悬挂高度为1.7－1.9米 ； 黑板照明应另设2盏横向40瓦荧光灯，并配有灯罩；课桌面和黑板照度分布均匀，照度应符合*标准要求。自然采光不足时应及时辅以人工照明。