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眼睛保健8大秘诀您值得拥有
1.佩戴合适的眼镜
进行视力测试以纠正任何潜在的视力问题，并与验光师商讨，找出一副品质优良、规格符合标准的眼镜。可选择不反光镜片以减低眩光和提升整体*度。
2.多眨眼，少注视
泪腺分泌泪水维持眼球表面潮湿，这是让眼球正常运作所必须的。频繁的眨眼，除了让泪水滋润眼球外，更有清洁的作用。因此，与其长时间注视着电脑荧幕，倒不如中间休息及多眨眼。
3.把电脑屏幕设成浅绿色
多看绿色的东西****于保护视力，长时间运用电脑工作的人易眼睛疲劳，除了随身准备一瓶人工泪液以免眼睛过于干燥，你可以把桌面、资料夹底色、浏览器外框等等，在设定中调为浅绿色

调。
4.维持良好的饮食习惯
不要忽略你的任何一餐，充足的营养能令眼晴得到保护及维持其运作。在日常饮食中多吃水果、坚果、绿叶蔬菜等这些含高维生素C及E的食物。维生素E能保护眼球细胞免受自由基的伤害从而

避免健康*受损，而维生素C则能****眼部在太阳光照射下受损。
5.字体大小
字体大小对视力可说是一大挑战。与其为了看清字体而将荧幕拉近眼睛，不如将字体放大令文件更易于阅读。
6.减少耀眼强光
天花板上的灯管、霓虹灯、台灯，以从窗外透进来的光，都是造成耀眼眩光及反射的元凶，易让眼部过劳。可考虑运用合适的电脑荧幕或减少光度以消退反光，使文件易于阅读。
7.调整你的工作空间
调整工作空间，更好的保护眼睛。例如保持座位与电脑屏幕之间有50-65cm的距离，而屏幕的中心约在眼下方20度。又或运用电脑工作时避免直接面向无遮蔽的窗户，因为屏幕与电脑后方的光

度不同会使眼部过劳及不适。
8.让眼部充分休息
尽可能让眼部间歇性的休息，以及望向少6米以外的事物。

多吃4类菜帮助养护眼睛
1、多吃红薯
眼睛出现问题，出现*的信号，要恢复眼睛的机能，首先要让内脏机能得到恢复。红薯具有补中的****，帮助****的消化的机能，****于内脏机体的恢复。此外，红

薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。也能有效矫正黄疸。
2、多吃蛋黄
鸡蛋中富含蛋白质、脂肪、卵黄素以及铁、钙、钾等*所需营养素。鸡蛋中蛋黄的营养高。蛋黄中含有丰富的营养，尤其是叶黄素和玉米黄素。叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的作用，特别有保护眼睛的作用。这两类营养物质能减少紫外线*睛的伤害，延缓眼睛的老化，****黄斑变性等眼疾。蛋黄的颜色越黄，*睛健康越有好处。
3、多吃*
*是叶黄素的主要来源之一，对于****有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝，而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，****症。而且*还富含钾、钙和镁元素，视力恢复训练加盟怎么样，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。
4、多吃荠菜
荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高，有清热止血之****。而且荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能****，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。

广州慧安明视觉健康科技有限公司依托华北制药集团和彤博士集团的强大实力，经过一系列的资源整合，致力于打造视觉健康产业，同时公司在丹东建立*厂房，引进视力保健行业国际的高科技3D变频技术，确立“科技*发展，服务视觉健康”的发展理念，讲求诚信、敬业、务实、*。公司主营：青少年视力保健加盟，学生矫正视力加盟店，小孩矫正视力加

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防近视，需坚持4个好习惯

1、****用眼环境。平常看书、写字、看电视、玩手机，只要是进行用眼时间长的活动，建议都要保证光线，光线既不能太亮，学生视力恢复训练加盟，也不要太弱。室内要注意通风，不要太过于干燥。
2、注意用眼卫生。写字、工作、看书休闲时，我们都需要保持良好的用眼姿势，距离不能太近，不能在太阳的直射下看书，也不要躺着、趴着或走动时看手机。平时不能用眼太久，当感到眼

部疲劳时，可以闭目眼神，或多做做眼保健操，佛冈视力恢复训练加盟，
3、注意饮食均衡。饮食上不能偏食，也不要挑食，多吃富含维生素A、维生素C等*睛有好处的食物，儿童视力恢复训练加盟，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蔬菜、胡萝卜等。
4、定期检查视力。小孩一般到了4岁左右就要定期检查眼睛，****近视，如果发现有近视倾向，一定要及时纠正或采取****措施来避免出现近视。

孩子们近视的发病率这么高是什么原因？与遗传有关系吗？
答：近视是指在调节静止状态下，外界平行光线进入眼内后聚焦于感光细胞层之前的一种屈光状态。不同屈光状态有不同的遗传性，如*及散光、病理性近视遗传性表现明显，而单纯性*的形成与发展所受影响因素较多，遗传因素的作用有限，长时间过度近距离用眼是其主要原因，如：近距离、长时间的看书，看电视，看电脑，玩电子游戏等。国外做过动物实验，发现实验动物近距离长时间地盯着看物品，眼球生长会较正常长，眼球过长可使平行光线聚焦前，就是我们通常说的近视。