广东盛世健王健康管理有限公司主营：无糖营养套餐加盟，五谷杂粮食品加盟，无糖营养食品加盟，无糖食品加盟，食疗养生加盟，健康养生加盟等项目。我司是一家以个性化定制健康饮食的健康管理连锁企业，以传递健康价值，让中国人过上有品质的生活为经营宗旨；23年来，盛世健王从单一服务血糖高的人群为主，逐步扩展到针对血糖较高、尿酸*高、肥胖、肠胃问题等六大常见亚健康人群的饮食调理个性化定制服务体系。

盛世健王告诉您；五谷杂粮的优点

相对粗粮精细加工，去掉糊粉层后的产物，精白米面等细粮而言，粗杂粮保留了较为全l面的维生素矿物质等；这些微量的营养素在粮食中主要存在于糊粉层，而精白米面几乎全是胚乳及淀粉。

所以鼓励多食用粗杂粮，是因为于细粮而言：

粗杂粮膳食纤维含量更高、****于****肠胃蠕动；

粗杂粮饱腹感更强，减重期间****于更好的控制食物摄入量；

血糖波动影响更小，细粮非常容易消化吸收，进而直接影响餐后血糖波动。建议普通认为你可将主食中1/3的细粮换成粗杂粮。

注意? 消化道不好的老人和消化道稚嫩动物孩童应该根据自身消化道情况，酌情食用。

盛世健王告诉为您提供：五谷杂粮不同的特性

不同的食材都具有自身的特性：

比如五谷中，****常用的稻谷（大米）具有补中益l气、健脾和胃、除烦渴的****；

麦子（小麦）则有健脾益肾、养心安l神****；

豆类有健脾益l气的作用，脾胃虚弱者宜常吃；

玉米则具有健脾利湿、开胃益智、宁心活l血的作用。

而杂粮中较为常提及的小米具有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用；高粱则有健脾益胃等作用。

合理利用它们的****，不仅身体可以得到****，五谷杂粮食品加盟哪家好，增强体质，也可以很好的防治疾病，有益健康。

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盛世健王食补磨坊为您提供：

气血生化不足引起血虚：健脾益l气

因脾胃虚弱气血生化不足，表现为神疲乏力、气短、形体消瘦、面色淡白无华或萎黄、食欲不佳、腹胀、便溏，这样的女性可运用健脾益l气的方法，使得脾胃强健、气血生化有源，血虚问题自然迎刃而解。

推荐食物：山药

因脾胃虚弱气血生化不足而致血虚的女性，可食用山药帮助气血生长。山药也是日常生活中常见的食材，味甘性平，五谷杂粮食品加盟哪家好，有补脾养l胃、生津益肺、补l肾涩精的作用，因山药营养丰富，又容易消化，可长期食用。虽然山药没有直接的补l血作用，但它能补脾益l气，长期食用，脾胃强健，气血生化有源，血虚自然****。山药食用方法较多，其中煮粥、炖肉较为简便实用。当然，在煮粥炖肉时加一些大枣或*等补l血的药食材，更显其效。

盛世健王告诉您：吃粗粮的好处

1:杂粮食物的偏碱性可中和*酸性环境，****l疲劳，增强体能，并可通过清除垃圾、保留水分的作用而发挥良好的*效果

2:杂粮中膳食纤维多，既有可溶性的，也有不能被*吸收的粗纤维，因此其*作用十分显著，可有效****和****现代人高发的便l秘，减少结肠a的发病率。

3:杂粮中微量元素含量高，可为我们提供丰富的铁、钙、磷、硒、锌之类，而这些微量元素在精白面中含量甚微(往往在加工过程中丢失)。特别是镁，在红薯中含量****丰，有很好的*a、降l压效果。

广东盛世健王健康管理有限公司主营：无糖营养套餐加盟，五谷杂粮食品加盟，无糖营养食品加盟，无糖食品加盟，食疗养生加盟，健康养生加盟、食补磨坊加盟等项目。公司23年来，盛世健王从单一服务血糖高的人群为主，逐步扩展到针对血糖较高、尿酸高、高血l脂、血l压高、肥胖、肠胃问题等六大常见亚健康人群的饮食调理个性化定制服务体系。

盛世健王食补磨坊为您提供：中医食疗小知识

个性化食疗。受地理环境工作环境影响，人的体质各异。中医把人分成各种体质，比如常见的九分法包括平和质、阴虚质、阳虚质、气虚质、血虚质、湿热质、痰湿质、气郁质、特异质等，男女有别，长幼不同，这些都是中医区别对待的依据。同样，中医食疗也应当考虑这些差异，制定个性化食谱。举个例子，现在流行喝清火茶，菊花金银花荷叶等的各种降火，有的成品里还加*有些“上火”的人吃了可能会有效果，但阳虚质吃了可能肠胃遭不住甚至腹泻，痰湿质的人吃了会痰湿加重体重增加等等。不考虑体质差异，中医食疗会适得其反。

适可而止。过度医疗伤身，过度食疗也对身体不好。食物*都是有偏性的，运用得好，可以以偏纠偏，让*达到阴阳平衡气血调和。但凡事过犹不及，五谷杂粮食品加盟哪家好，长期大量食用某类*食物，对*的危害也是很大的。（这也说明挑食的不好）

不食疗是****l好的食疗。大道至简，养生体现在平常的生活里。不懂中医的理法方药，抄下各种*吃这吃那，未必真的就有效，不如不食疗。平日里胡吃海喝纵l情声l色，吉林五谷杂粮食品加盟，食疗的意义也不大。简单生活，恬淡自然，就是****l好的食疗。

盛世健王食补磨坊养生法——莲藕

莲藕生食可清热、止血、散瘀，适用于经常口干舌燥和火气大的人。生藕并有清l肺止血效果，早期常用来治l疗肺*；且对于经常流鼻血的人，也有止血效果。对情绪不稳定、焦虑、失l眠或*紧张，生藕汁也有安l神作用。但生藕有类似收缩血管效果，如有妇女痛l经、经期不顺或手脚冰冷的人，不建议经常吃；产后需等*排净再用。莲藕煮熟则有健脾胃****，很适合老人、小孩补养。

提醒：莲藕属淀粉类，糖尿l病患者不宜多吃。莲藕含高纤，会****肠蠕动，建议有*、胀气和大肠激躁症的人不要吃多。