如何选购跑步机

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安全性 　　

这个是选购跑步机首先要考虑的问题，不过，跑步机价格，目前市面上销售的跑步机，像我们的亿健等跑步机品牌，大多数已经具备了这样的一个安全功能，只要购买到的是正确的产品，那么，就管是安全磁锁功能，还是马达转速的稳定，都应该是非常的可靠的。 　　

输出功率 　　

我们要注意的输出功率不是较大的输出功率，而是一个持续输出功能，对于购买的时候来说，一定要看一看要使用跑步机的平均体重，如果是在100KG以下的这个体重标准，那么，选择1.5-2.0的输出功率就可以了。　　

速度 　　

正常的跑步训练的速度应该是在9-11km/h左右，跑步机供应商，所以，如果是普通的非****性的家庭跑步机，那么，我们选择一台速度在0-12km/h的速度范围的跑步机就已经够用了，哪里有跑步机，有一些速度范围更高的，更加的****，价格也更贵，普通人根本使用不了那么高的速度，完全没有必要去追求高速度满园。

坡度调节 　　

一般现在好的跑步机都应该有坡度的调节，这样可以提升我们有氧训练的效果，特别是对于很多想要*的人士来说，这样的坡度的可调节的功能，更能满足他们的使用需要。

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跑步机的运动强度

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运动强度：

高强度有氧运动是*与****反弹的不错方式，但是我们的身体不可能坚持足够长的时间。因此高低强度运动交替进行，就变成了间歇训练，也就是HIIT。这是****可行的办法。

这个理论的根据十分简单，因为在中、低强度运动时，跑步机，身体能够向工作肌肉提供足够的氧气来进行有氧能量代谢，而且肌肉在此条件下也能够更大化地利用贮存脂肪作为热量来源消耗。

相反，在高强度运动时，身体不能及时向工作肌肉提供足够的氧气来支持其代谢过程，于是热量在缺氧状态下被分解利用。这时消耗的主要是碳水化合物，脂肪只占很小一部分。当然，在任何情况下，身体都不会单纯消耗脂肪或碳水化合物，从有氧代谢到无氧代谢有一个转化的过程。

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