别忘了来碗山药枸杞粥

　　炎热的夏季，很多人会食欲不振，铁大哥铁棍山药，山药为平和的补品，具有补而不滞，温而不燥的特点，对于老年小孩皆宜，枸杞可以11，同样具有滋补1的****，这两种食材放在一起，会碰撞出什么样的火花呢？

　　【山药枸杞养生粥】

　　做法一

　　原料

　　山药500克、小米、枸杞适量、红枣两三颗、 糖少许

　　做法

　　1、小米枸杞洗净，山药洗净切块（不建议去皮，药膳****会折扣），枣去核；

　　2、扔进水里一起大火煮开，然后小火慢炖。

　　做法二

　　原料

　　大米2两，山药3两，枸杞1两

　　做法

　　1、东北富硒大米2两洗净，山药3两洗净去皮，枸杞1两洗净。

　　2、大米与山药均放进陶瓷内胆电饭锅 ，加3斤水，设定在自动档。

　　3、熬制3小时，加入枸杞，再熬制1小时，即可。

　　此做法简便省事，山药，成品软糯粘滑，非常适合长期食用。

　　做法三

　　原料

　　山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。

　　做法

　　1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；

　　2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

　　注：不愿加冰糖，****后喝的时候淋上些糖桂花也很香浓，还可以加红砂糖调味成甜粥，女性在生理期间食用，有*和美颜的作用。

二、玫瑰山药泥这款甜点做法简单，但是味道很好。山药口感细密绵软，口味清甜，夹杂着点点玫瑰花瓣，不仅可以健脾除湿气，还能**。原料：山药500g，玫瑰花茶1小把，奶粉2大勺，细砂糖2大勺。做法：1、山药入锅蒸熟，蒸熟的山药放入盆中。2、趁热放入干玫瑰花，放入适量奶粉。3、放入适量细砂糖调味，把山药碾成泥，搅拌均匀，用模具造型即可 。

孕妇可以吃山药吗

山药因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品不仅可作主粮，而且可作蔬菜，还可以制成糖葫芦之类的小吃。山药虽然很平常，但可健脾1、益精1，那么孕妇可以吃山药吗？小编告诉大家：孕妇可以吃山药。

小编给大家推荐几道常见的山药的美味做法

山药薏仁汤：山药300克，薏仁50克，发菜少许，鸡蛋1个，高汤、水淀粉、葱花、鸡精、盐各适量。将山药去皮、洗净、切小丁;薏仁用温水泡软、煮熟鸡蛋打散搅匀;锅里倒入高汤，放入山药、薏仁，大火烧开后改成小火炖1个小时，用水淀粉勾薄芡，放入发菜，大火煮沸，加入适量的盐、鸡精，均匀泼入蛋液，撒上葱花即成。

山药拌枸杞：新鲜山药300克，枸杞10克，柠檬半个。先将柠檬榨汁备用;再将山药去皮、洗净、切条，放入含有柠檬汁的冷水中浸泡2-3分钟，增加脆度;将枸杞洗净，放入热水中浸泡10分钟;****后将山药、枸杞捞起沥干水分，盛盘即可。

山药炖鸡：山药300克，土鸡1只，郑州代理铁大哥山药，小白菜50克，枸杞20克，盐、鸡精、料酒各适量。先将山药洗净、去皮、切厚片，小白菜洗净;土鸡洗净后剁成小块;沙锅里放水，下入鸡块、枸杞、山药片和料酒，用旺火烧沸后，改用小火慢煨1小时，待鸡肉、鸡骨能脱开，加入盐、鸡精、小白菜，铁大哥山药，煮沸即成。

山药香粥：新鲜山药30克、黑芝麻30克、米50克、冰糖适量。山药切小丁，黑芝麻用小火炒熟;将洗净的米、山药丁及黑芝麻一同加水用文火煮40分钟左右，待米粒完全煮烂后，加少许冰糖调味即可食用。

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