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过度运动往往容易出现在运动员以及热爱运动的新手身上，一些为了*的女性或迷恋运动的青少年，承德健身器材，也会出现运动过度的症状。主要征兆包括：肌肉持续酸痛；疲劳；沮丧；出现急性伤害，例如膝盖*；夜里难以入睡、紧张不安；出现食欲不振、持续出汗或大量出汗的现象；如果错过运动时间，会出现非理性的愤怒与罪恶感；运动不但没有让身体变得健康，反而小病不断。

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健身可以为我们带来的好处

1.改善形体

健身*基本的作用就是改变体形，通过健身可以令身体的任何部位（只要是有肌肉*的部位）*或减小并有效地改变其形状，综合训练健身器材厂家，达到形体*亮的效果，并且这一过程是可以控制的。

2.有益健康

健身*的肌肉、骨骼、血液循环系统、呼吸系统、内分泌等比一般的运动有更强的刺激，对于改善*的健康状况更有效果。

3.延缓*

通过健身能使自己的内分泌处于一个比较高的水平，从而达到延缓*的效果。

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