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我们常认为大块肌肉意味着强壮和力量。但是研究发现，从细胞层次上看，健身者的大块肌肉的力量并不等同于力量型运动员(比如举重运动员或者短跑运动员)或者那些不锻炼的人。肌肉力量是力量型运动员速度的保证。通过对肌肉细胞大小的测量，特定区域或单个肌肉力量的产生是可以计算的。力量越大，综合训练健身器材厂家，肌肉的质量越好。研究者发现，健身者的肌肉细胞比对照对象的肌肉细胞要大，汉沽健身器材，但力量要小。

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健身运动可以采用各种徒手练习，综合训练健身器材代理商，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自*力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。