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我们训练胸肌一般是在针对胸大肌，其功能是把手臂拉向身体中间，所以卧推胸和扩胸都是这种动作。而较少提及的胸小肌，其位置在胸大肌之下并相连肋骨，之下还有相连颈部和手臂的*。胸小肌的功能是把肩胛骨前倾，也帮助肋骨的呼吸活动，有氧运动品牌，所以如果胸小肌长期过份收紧，容易出现圆肩和前倾姿势。

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渐增超负荷训练法则是健美训练乃所有身体训练****基本的准则，有氧运动品牌生产厂家，是健美训练的核心法则与基本概念。运动生理学原理告诉我们，有氧运动品牌厂商，运动中所消耗掉的物质与各身体系统下降了的机能，通常经过一段时间休息都能够恢复到运动前水平。此时间段内所发生的机能变化叫恢复过程。在恢复过程中会出现被消耗的物质以及各身体、系统的机能超过原有水平的恢复阶段，即为超能回复。