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任何运动的动作中，健身房健身器材品牌排名，先利用主要作用肌群作离心收缩，然后再瞬发性的向心收缩动作，健身房健身器材品牌，即是增强式训练。像我们准备起跳时，身体会先往下蹲，这时就是主作用肌产生弹性能的时候，随着之后的起跳，健身房健身器材品牌推荐，这股能量便转换成动能；肌肉不断地重复伸展-缩短的过程。一般上半身的增强式训练种类较少，如药球投掷等。*的增强式训练则以跳跃为主也可以与重量训练相互搭配，对于快速提升爆发力相当有效。

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虽然引体向上是如此棒的一个动作，健身房健身器材品牌配套，但是想要做好他们却并不是那么容易，很多人在进行引体向上时常常会出现一些错误，不仅影响锻炼效益，同时还会增加受伤的风险。很多人因为自身肌力不足或者其他原因，选择做一半的方式进行引体向上。****常见的就是下落时没有落到底以及上拉时没有拉到胸口，他们这样做的原因可能是想凑多几下次数！但这样做并不能给你带来训练增益。