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任何运动的动作中，先利用主要作用肌群作离心收缩，然后再瞬发性的向心收缩动作，即是增强式训练。像我们准备起跳时，身体会先往下蹲，有氧运动品牌配件，这时就是主作用肌产生弹性能的时候，随着之后的起跳，这股能量便转换成动能；肌肉不断地重复伸展-缩短的过程。一般上半身的增强式训练种类较少，如药球投掷等。*的增强式训练则以跳跃为主也可以与重量训练相互搭配，对于快速提升爆发力相当有效。

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滚桶是软*放松中经济，常见的工具之一，有氧运动品牌体验店，当你透过泡棉滚桶，将压力施加在肌肉*上时，一种叫高尔肌腱器的感受器，有氧运动品牌连锁店，会把“有股张力正施加在肌肉上”这讯息送到大脑，大脑接收后就会放松该肌肉，以****肌肉撕裂。如果按压时的不适感太强，是很难释放这个激痛点的，有氧运动品牌，所以运动员要透过转移身体的重量，来控制酸痛的程度，才有办法达到放松的效果。