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重训时推去上、举起杠铃哑铃时肌肉是在做向心收缩，而放下时就是离心收缩。一般来说我们离心收缩的力量比向心收缩大，也就是说你可能举不起某个重量，跑步机品牌合作，但却可以带点控制地放下来，这段动作中肌肉纤维受到****大程度的拉扯，但同时也是****容易肌肉拉伤的。*在运动时，是经由肌肉收缩所达成，而肌肉收缩所需要的能量，来自于储藏在肌肉里的ATP分解为ADP时所产生。

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