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被动恢复又称消****性恢复。是指一般的静止休息、睡眠等。因为睡眠时，商用健身器材品牌配件，*系统，尤其是大脑皮层的*过程占优势，商用健身器材品牌，能量物质的合成过程也占优势，体内的一些代谢产物或被利用或被排除，疲劳得到清除，商用健身器材品牌公司，肌肉的恢复和增长在睡眠中发生。因此，训练后必须有足够的睡眠时间。运动后一定要保证8个小时以上的睡眠。机体才会得到足够的休息。

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虽然引体向上是如此棒的一个动作，但是想要做好他们却并不是那么容易，很多人在进行引体向上时常常会出现一些错误，不仅影响锻炼效益，同时还会增加受伤的风险。很多人因为自身肌力不足或者其他原因，选择做一半的方式进行引体向上。****常见的就是下落时没有落到底以及上拉时没有拉到胸口，他们这样做的原因可能是想凑多几下次数！但这样做并不能给你带来训练增益。