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很多人无论是做什么动作，什么重量都带着腰带。这是不明智的。变强，是一种刺激→再适应的过程，过度保护就像包在石膏里的肢体一样，只会愈来愈弱。要变强，就需要刺激，而不是过多的稳定、保护与支撑。训练中我们的身体会慢慢适应负重，运动健身品牌，同时核心稳定性也会逐步增加。若在低强度时就开始使用腰带，我们将会失去学习如何启动核心肌群来稳定身体的机会。

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小腿太紧会限制脚踝足背屈的角度，足背屈也就是上图右边，向后弯曲的角度，正常的角度是20度，但可能因为穿着足跟较高的鞋子或是运动方式造成小腿僵紧，运动健身品牌实体店，因此限制了足背屈的角度。鞋子的脚跟高度若大於前脚，运动健身品牌供应商，会使得脚踝呈现在跖屈的位置，长时间下来，会导致反向动作的活动范围降低，也就是足背屈(的活动范围会减少。