（一）、逐步提升训练强度，给予身体足够的适应期；

（二）、倘若把点不在指力负荷范围内，攀岩海绵垫，切勿逞强；

（三）、培养正确的训练方式、改正易受伤的攀登风格或习惯；

（四）、在受伤时须尽快变更计划，勿因求好心切而使病情加重；

（五）、尽量将攀登动作做到平衡，使压力由各肌群平均分担；

（六）、勿因观众之压力或期许，做出超出体能负荷之动作；

（七）、避免将关节伸展至****限，攀岩海绵垫子批发，否则将对周围肌腱或*造成伤害；

攀岩是具有挑战性的运动，适合男女老少，前提是要完全了解它，器械操作，技术要领，攀岩海绵垫报价，保护要领，都是要去熟练，

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