当人遇到不愉快的事情时，强迫心理咨询收费，往往会使情绪低落千丈，那么，心情不好怎么办呢？心理咨询师给出几个放松心情的方法，强迫心理咨询中心，将带你走出情绪的低谷。

砸碎一些东西

放i纵的让自己砸碎一些陶器吧-这对你的身心都有好处。很明显，三分之一的高血i压患者经常压抑愤怒。而专i家认为，更好的办法是让它发泄出来，而不是憋在心里面！

做一些你喜欢的事情

享乐科的一些研究发现做一些你喜欢的事情，或者是购物，强迫心理咨询价格，或者是虚度光阴，都有助于提高你的免i疫系统的工作效率、释放精神紧张情绪和提高大脑中复合胺的水平。

一、心理咨询是什么？

人们经常谈论心理咨询能为你“做”（do）点什么。

但是，在心理咨询能够“做（do）“点什么来消除令人不安的个人问题或关系问题之前，它需要首先“消除（undo）“造成这些问题的原因。

否则，你只是把旧的“消*”因素掩埋在新的“积*”因素之下，而没有*消除它们。这些问题虽然目前处于休眠状态，却有可能在任何时候冒出头来。

只有当不必要的信念和情绪被*面对和转化时，它们更有利的 “替代物” 才能稳定下来并长久保持。