当人遇到不愉快的事情时，往往会使情绪低落千丈，那么，心情不好怎么办呢？心理咨询师给出以下放松心情的方法，泰安心理咨询师，将带你走出情绪的低谷。

1、不要在*赖在床上

*赖在床上或者长时间的躺在床上熬夜只能扰乱你身体内部的生物钟。是光线控制你的生物钟而不是更多的睡眠。如果你经常躺着，那么就试着一起床就到户外活动一下来帮助停止你的坏脾气吧！

2、好好大笑一场

看你喜欢的录像带。大笑和疾跑一样有鼓舞士气的*：降低你身体里的压力水平，泰安心理咨询到伊德康，放松你的肌肉，泰安伊德康心理咨询，并且使身体释放更多的快感物质，使你感觉好起来。

3、不要气愤地抱怨

不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话，谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消*态度，并且一次又一次得提起它，不堪其扰。

心理咨询可以引导你走上财务稳定甚至获得*的道路。

这一话题在精神心理健康领域很少被提及，心理咨询，但我认为它很重要。这也是促使我写这篇文章的原因。

以下是心理咨询能让你变得更加富有的五种方式。

01、把「抑郁与焦虑的思维」转变为「现实的乐观主义」

02、改变工作中的不开心

03、更明智的*方式，以及避免*

04、让身体更有活力

05、智慧本身的充足

美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现，一般人的一生中平均有十分之三的时间处于情绪不佳状态，因此，人们常常需要与那些消*的情绪作斗争。

情绪变化往往会在我们的一些*生理活动中表现出来。比如，当你听到自己失去了一次本应属于你的晋升机会时，你的大脑*就会立刻刺激身体产生出大量起兴奋作用的“素”，其结果是使你怒气冲冲，坐卧不安，随时准备*评评理来“讨个说法”。

当然，这并不意味着你应该压抑所有这些情绪反应。事实上，情绪有两种——消*的和积*的。情绪渗透于我们的生活，它是我们对外界正常的心理反应，我们必须做的只是不能让自己成为情绪的奴隶，不让那些消*的心境左右我们的生活。

消*情绪对我们的健康十分*，科学家们已经发现，经常发怒和充满敌意的患*病的几率较高。哈佛大学曾调查了1600名*病患者，发现他们中经常焦虑、抑郁和脾气暴躁者比普通人高三倍。