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适当的运动能够促进孩子的大脑发育,也能提高他们的学习能力,对于孩子未来以后的健康起着决定的作用。孩子应该要参加不同形式的运动,不同的动作练习,而不是盲目的进行运动训练,所以孩子所需要的体适能训练对成长有着不可代替的作用。
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运动强度,应该要根据每个人不同的情况来决定,条件允许的话,可穿戴设备,进行心率的监控,还可以到的运动健康机构,做心肺代谢水平的检测,再来制定相应的运动。如果没有这些条件的话,只要不出现头晕眼花恶心的情况,基本上还是可以运动。如果实在没时间,则可以考虑隔天运动。因为据研究显示,每周运动的频率不同,运动效果和运动产生的疲劳是有区别的。