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练习普拉提的一些主要作用

更加凸显腹部肌肉

普拉提对力量的增强与其他训练不同。根据运动医学研究中心的一项调查，经过36周的普拉提训练后，平均有21%的女孩增强了腹部肌肉，拥有炫目的腹部肌肉，并消除了左右肌群失衡。

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*总是半途而废该怎么办?

设立目标以及阶段性目标

很多人*时都会设立一个遥远的目标。但是*是一个漫长的过程，很难在短时间获得预期的效果。这种努力很久但是收获不明显的状况*有可能降低一个人的*斗志，系统*中心包吃包住，长此以往就会出现*半途而废的状况。

为了避免这样事情的发生，建议*的过程中不要只是设立遥远的目标，还要设立一些阶段性的小目标。这样的目标更容易达到，同时也能不断的收获*成功的喜悦，有助于*的持续进行。

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影响身材的坏习惯，改掉一个瘦一点

走路时喜欢使用小腿和膝盖

走路时只活动小腿和膝盖，这样的走路姿势不仅会增加小腿和膝盖的负担，还会减少大腿肌肉群的运动量，长此以往会让大腿根部肥胖更加严重，同时也会影响双腿的血液循环，不利于身体的代谢。

建议日常步行时，迈大步伐，既能运动双腿，还能改善全身的血液循环和*，同时也能消除大腿根部肥胖的问题。

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