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利于*的生活小习惯

早睡早起

每天晚上十点半之前入睡，并且睡眠八小时左右。

充足的睡眠有助于瘦素以及其他有益于身体的分泌，既能提高率，还可以*击*等，**和**的。

日常生活养成以上的习惯，即使年龄增加也不用担心肥胖的发生哦。

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利于*的生活小习惯

1.早上坚持练习5-10分钟的肌肉拉伸

肌肉拉伸搭配适当的深呼吸，可以强化身体的肌肉，防止肌肉松弛状况的发生，同时也能有效的提高基础代谢的速度，对于*和给身体*都有巨大的帮助。

2.禁止吃零食

日常生活中一定不能吃高热量的零食和饮料，它们当中的糖分和添加剂会造成血糖值的急剧升高，不仅会诱发肥胖，还会促成易胖体质。不仅如此糖分和添加剂还会诱发*。因此在接下来的日子里一定要改掉吃零食的习惯，如果两餐间隔想吃食物推荐吃水果。

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影响身材的坏习惯，改掉一个瘦一点

偏移

站着或者步行的过程中总喜欢将身体的放在身体的其中一侧而不是身体的正中间，这样的习惯也会导致全身的肌肉群走样，同时也会导致倾斜。长此以往就会影响全身的代谢和血液循环。不仅会在错误的位置囤积大量的脂肪，还会在体内堆积大量的，甚至会让身体变得不易瘦。

建议日常站立或者步行的过程中关注自身的，不能长时间偏移。