孝义市蓝盾鹰军创基地位于山西省吕梁市孝义市丽锦山庄，经营范围包括全封闭*训练、拓展训练等。

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*夏令营具有引导主动*的氛围。青少年往往缺少持之以恒的动力，多少有点惰性，相比于一些朋友独自在家“三天两天晒网”，参加系统的、有计划的*训练，无疑在短期内就可达到的效果会更加显著。另外*夏令营作为一种交流平台，可以促进营员之间互帮互助，体能*集中训练营学费，友谊交流。也是个拓展人脉的大好时机。

孝义市蓝盾鹰军创基地位于山西省吕梁市孝义市丽锦山庄，经营范围包括全封闭*训练、拓展训练等。

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控制你的碳水化合物含量

*培训班建议例如一个体重在75KG的人，小编列出每天摄入多少碳水=什么区域来方便计算

每天摄入150-300g碳水=潜在增重趋势

每天摄入100-150g碳水=体型保持区域

每天摄入50-100g碳水=轻松区域

期间的小伙伴建议把每天碳水吸收的时间放在锻炼前和锻炼后。

碳水来源：粗粮馒头，玉米，杂粮粥，米饭，面条

孝义市蓝盾鹰军创基地位于山西省吕梁市孝义市丽锦山庄，全封闭*集中训练营学费，经营范围包括全封闭*训练、拓展训练等。

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慢跑过程需注意

慢跑说是一项简单的运动，其实呢，它也不简单。因为，慢跑也是容易出现肌肉拉伤等一些常见的症状的。所以，在慢跑之*定要记得做好跑前跑后都要做热身准备活动。拉伸筋骨，伸伸腰。在慢跑结束后，切忌马上吃高热量的食物，否则前功尽弃。