冷水的刺激使*外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像*、脑、、的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除*系统的疲劳。*接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，锐地刚游泳培训教练，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，锐地刚游泳比赛，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。冷水能改善*消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近起到作用。

坚持冬泳的肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管*收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。

相关调查数据显示，冬季养成游泳的习惯，能收获比夏天游泳更多的健康价值，且收益范围涵盖非常广，锐地刚游泳 3米，小到小孩子，大到老年人，均可从中获益。但在卫生安全不达标的泳池里运动得久了，不仅仅使你的运动效果打了个不小的折扣，而且还容易让你的健康也产生问题。当然，正规的游泳池往往都会提供即时的水质监测，以作为客人的重要参考。

一般来说可以通过：看、闻、问来判断。

看：泳池水质清澈度，是否干净清澈。

闻：闻泳池中有没有氯消毒的味道，或有没有腥味、恶臭味等来判断水质。

问：问泳客在水里游泳是否*，有没有什么问题。

还有一种方法就是使用游泳池水质检测工具这是快判断水质是否干净的方法。

佛山锐地刚游泳培训中心是世纪莲游泳培训中心是世纪莲游泳馆合法的游泳培训机构，每年为佛山培训提供千人以上的培训，培训的项目和内容逐渐丰富，口碑越来越好。游泳馆内环境大而干净，水质按时定期更换，有专门定期对水质进行检测，为各大游泳爱好者、初学者提供良好的游泳运动环境。冬季室内更有恒温游泳池上课（27度），自即日起对世纪莲的学员进行震撼回馈 ：

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活动报名截止时间：2021年12月31日

优惠课程使用时间：2022年4月30日前有效，逾期使用需补差价。

现如今办公室白领电脑式办公居多，这样工作一天一呆就呆八个小时坐在电脑前，甚至更长时间，几乎没有其他的活动量，佛山锐地刚游泳，其实这样对身体是*无益的。研究表明，大量的办公室白领十分容易得的各种职业病。

游泳与在陆地上运动不一样，首先，游泳时*脊柱由原来直立状态改为水平，大大减少了脊柱负担，降低了腰椎间盘承受的压力。

其次，游泳需全身肌肉协同运动，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，腰背肌肉力量得到很好锻炼。

第三，游泳时*由水的浮力托起，全身关节几乎处于不负重状态，而游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的作用，相当于“水疗”。

第四，除游泳运动本身外，水温的刺激也会增加血液循环，有助于改善腰椎部血氧供应。

那哪种游泳适合久坐的办公室群体学习呢？

腰椎问题适合学习蛙泳，利于腰椎组织保持平衡。蛙泳时人身体呈俯卧姿势，两腿同时在同一水面上弯曲，向外翻脚及左右腿动作，两手从水底下收回。做这一套动作体力消耗不会很大，也不会对腰椎间盘造成巨大压力。

而颈椎不适适合学习自由泳，自由泳的泳姿迫使颈部大范围活动，而肩部亦得到拉伸，尤其是肩胛骨内部肌肉得到充分且有效的锻炼实现了肌肉再造*及增强功能。

蛙泳（上图）

自由泳（上图）