壶铃比赛的意义
壶铃比赛的意义就是用壶铃进行健身锻炼时,可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于,壶铃对于全方面提高整体的爆发力更加有效。
壶铃一般用铸铁制成,按重量分别有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克、50千克等规格。在我国民间也有外形似锁状的石锁,用法与壶铃大致相同。
壶铃起源于17世纪的东欧集市,在每一天的集市结束后,农夫们会拿壶铃造型的器具甩动向民众展示他强大的力量。1900年欧美地区马戏团的大力士表演者们也开始使用壶铃作表演和训练,从老百姓、军人到奥运选手,健身铸铁壶铃厂家批发,每个人都能够使用壶铃来作训练。
无论是女生线条的优美还是男生的肌肉饱满,都可以利用壶铃训练凸显出来,因此壶铃也被作为军人和运动员的*补充运动,也被好莱坞明星、职业运动员、美式足球、武术家和摔跤选手使用。
壶铃对肌肉的塑造通常是在*中兼顾其他部位。在锻炼臀腿做壶铃硬拉时,除了臀部能感受到强烈的刺激以外,健身铸铁壶铃批发价格,手臂因为手持壶铃,健身铸铁壶铃供应,也需要保持发力来握紧壶铃,而背部和核心也要保持发力感来保持上半身的挺直,所以说,一个动作,壶铃就能实现对全身肌肉的不同程度的刺激,从而扩大了训练效果。
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壶铃是什么?壶铃(Kettlebell)是一种在铁球上加了手把、容易掌握,由铸铁制成的重量训练健身器材,本源自于1700年代的俄罗斯,原本主要是当作用来秤重农作物,在1940后开始在欧洲俄罗斯地区有着壶铃的比赛。
之所以受到热烈的欢迎是因为壶铃的运动可搭配提、推、举、抛、摆荡…等多元的动作,达到*、雕塑肌肉等目的,还可以锻炼心肺有氧能力,在强化运动员的耐力、肌力、平衡、灵活度、爆发力非常有效率,健身铸铁壶铃,是一项全方面的全身性运动,且不受场地的限制、收纳方便,因此近年来非常受到运动人群的喜爱。