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在怀孕的早期，很多孕妇朋友都想要补充一些营养元素，达维塔蒙加盟，这样才能更有利于胎儿的发育。对于不少正处在孕早期的孕妇朋友来说，很想要在孕早期补充dha，那么，孕早期需要补充dha吗？

孕早期不需要补充dha的，一般建议从怀孕的第四个月开始补充dha，直到产后6个月再停止补充dha。之所以选择在这个时间段补充dha，主要是因为这个阶段是宝宝*的关键时期，适当的补充dha，有助于宝宝*。

孕妇朋友在选购dha的时候，要看清楚包装上的标志、产品制造商产品说明书以及生产日期，另外，不要盲目的认为只要是进口的产品就是好东西，因为有些进口产品很可能是假i冒伪i劣产品，所以，孕妇朋友不要盲目购买进口的dha。

其实，很多食物中都含有dha，比如带鱼、花鲫鱼、沙丁鱼、鲔鱼、鲭鱼、竹荚鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼等，都含有比较丰富的dha。而这种成分常见于眼窝脂肪以及鱼i油中。如果孕妇朋友需要补充dha，也可以选择多吃一些鱼。

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孕妇补充多少 DHA至合适呢？以下一起来了解下吧。

问：孕妇每天需要补充多少 DHA？

A：健康人每天应至少摄取DHA220mgDHA300mg，根据美国国家卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会的建议，孕期和哺乳期的女性每日至少摄取DHA300mg，婴幼儿每日应摄取DHA20mg/kg。

怀孕妇女补 dha吃什么好

DHA仅存在于鱼类和少量贝类中，吃鱼时，尤其是常吃海鱼，可获得充足的 DHA。所以，孕妇如果想补钙，不妨多吃以下食物。

1、配方奶

在 DHA中添加 DHA的配方同样也是儿童吸收 DHA的主要来源。

2.鱼

DHA含量较高的鱼类有鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，达维塔蒙代理，每100克鱼肉中 DHA含量可达1000毫克以上。对于某些鱼类来说， DHA含量高的部分会首先排在眼窝的脂肪后面，然后是鱼i油。

3、干水果

例如核桃，杏仁，花生，芝麻等。它含有的α-亚麻酸可以在*内转化为 DHA。

4、海藻

海藻食品中还含有相当丰富的 DHA。

5、 DHA产品

目前市面上的产品有两种：一种来自深海鱼i油，一种来自海藻。

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什么是DHADHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对*非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是*系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网i膜的重要构成成分，在*大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网i膜中所占比例至大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

怀孕妇女何时补 dha至好

胎龄和婴儿期是大脑发育的黄金时期，需要大量的 DHA，吉林达维塔蒙，孕妇从怀孕第7周开始，胎儿脑部开始出现雏形，随后以惊人的速度发育，平均每分钟增加约25万个！在出生的时候，脑细胞的数量已经超过了1000亿，和成年人的脑细胞一样多。在妊i娠的至后3个月，胎儿的脑重增加高达260%，在1岁时比出生时增加了175%！但是，在一岁之后，达维塔蒙代理合作，脑细胞的发育速度会大大降低。所以科学家们称胎儿期和婴儿期为大脑发育的黄金时期。大脑发展的“黄金期”只有一次，错过了就难以挽回。

因此孕妇在孕期补充 DHA是非常重要的，孕妇在怀孕时不吃 DHA的话，宝宝6个月后就应该吃了。

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