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DHA，全名是二十二碳六烯酸，是一种多元不饱和脂肪酸，在其化学结构中有22个碳原子及6个双键，因为第yi个双键是位於自尾端算起第三个碳的位置，所以是属於Omega-3系列的脂肪酸。DHA属于*必需脂肪酸之一。

DHA能和钙片一起吃吗

DHA能和钙片一起吃，因为鱼i油本身就是有补钙的作用的，服用DHA的时候还有加上其它的钙片，如果不缺钙的话就没有必要补钙。

饭后吃DHA和钙片，钙片会和食物油形成化学反应，生成皂钙，DHA藻油招商有哪些，这样很容易会便i秘;其次，菜里面含有草酸，钙和草酸会形成沉淀草酸钙，这样不好。如果要服用DHA和钙片，那么至好在临睡前服用，因为血钙在白天含量较高，在晚上就会低，夜间由于钙含量低，会刺激甲状腺腺素分泌，令骨钙分解加快，造成脱钙现象，严重的话会使*抽搐。另外，很多人建议临睡前喝一杯牛奶，其实是有道理的，新西兰DHA藻油招商，因为钙和植物*有关，临睡前喝钙能提高睡眠质量。

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孕妇补充多少 DHA至合适呢？以下一起来了解下吧。

问：孕妇每天需要补充多少 DHA？

A：健康人每天应至少摄取DHA220mgDHA300mg，根据美国国家卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会的建议，孕期和哺乳期的女性每日至少摄取DHA300mg，山东DHA藻油招商，婴幼儿每日应摄取DHA20mg/kg。

怀孕妇女补 dha吃什么好

DHA仅存在于鱼类和少量贝类中，吃鱼时，尤其是常吃海鱼，可获得充足的 DHA。所以，孕妇如果想补钙，不妨多吃以下食物。

1、配方奶

在 DHA中添加 DHA的配方同样也是儿童吸收 DHA的主要来源。

2.鱼

DHA含量较高的鱼类有鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼肉中 DHA含量可达1000毫克以上。对于某些鱼类来说， DHA含量高的部分会首先排在眼窝的脂肪后面，然后是鱼i油。

3、干水果

例如核桃，杏仁，花生，芝麻等。它含有的α-亚麻酸可以在*内转化为 DHA。

4、海藻

海藻食品中还含有相当丰富的 DHA。

5、 DHA产品

目前市面上的产品有两种：一种来自深海鱼i油，一种来自海藻。

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DHA通常被称为脑金，化学名称为二十二碳六烯酸。Omega-3不饱和脂肪酸是一种对*非常重要的多不饱和脂肪酸，是其重要组成部分。DHA不仅对胎儿脑发育有重要影响，而且对视i网膜光感细胞的成熟也有重要作用。

所以，为促进儿童的大脑和视力发展，父母可在孕期期间及婴儿期为儿童补充 DHA。

DHA对婴儿是否重要

DHA，化学名为二十二碳六烯酸，通常被称为脑黄金，是*系统细胞生长和维持的主要元素，是大脑和视i网膜的重要成分，在*大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视i网膜中所占比例

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