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在备孕的时候有些人就会开始注意补充各种元素，为了更好的受孕以及更好的来供给营养给胎儿，但是在备孕那段时间是不是要和怀孕的时候一样来吃呢，或者说她们在身体所需上还有所区别，在这方面来说备孕可以dha吗?

备孕可以吃dha吗

从备孕就开始吃的话，能使体内DHA含量更高，不仅对自身有好处，怀孕之后对胎儿发育更是有好处的，备孕期每天吃220毫克DHA就够了，等怀孕之后每天就要吃300毫克。DHA在国外属于药类，药有三分毒。DHA可以通过多不饱和脂肪酸转换而来，所以只要备孕期饮食均衡，荤素搭配，多注意摄取不饱和脂肪酸含量丰富的食物即*童DHA藻油加盟，如坚果类、深海鱼类。

备孕吃应该吃什么

1、备孕期间建议买一些叶酸，女方在提起三个月的时候 就开始服用，而男方是提*个月。

2、男人备孕建议吃一些育之缘口嚼片来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质。蛋白锌、蛋白硒和蛋白质可以提高男性的精i子质量和精i子活力，缩短精i子液化时间。蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是备孕的优i质组合，广东DHA藻油加盟，建议及时补充。

备孕的时候不像已经确认怀孕的人那样需要的各种元素那么多，但是要提早的补充好各种应需的元素，可以提高精i子的活力，在刚怀孕的时候更稳当一些，平时可以多吃点坚果，药i物的话不要随便吃，应该先询问医生后服用。

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随著社会的进步，越来越多的人开始接触 dha。孕妇补充 Dha，很多医院都建议孕妇服用纯藻油，宝宝DHA藻油加盟，可以促进宝宝的智力发育，减少孕妇早产的风险。因此孕妇怀孕时一定要补充 DHA哦！

dha是否有*

物非物，是自然法则。尽管 dha对智力和视力发展有帮助，但摄入过多也有危险。若婴i儿奶粉中 dha含量过高，宝宝就会难以消化吸收，此时 dha显然成了“负担”。若摄取过量的 dha，对婴儿是非常不利的，孕妇DHA藻油加盟，因为这会对她们的*系统造成不良影响，而且还会阻碍血小板的形成而导致各种*。

Dha是一种不饱和脂肪酸，对*的摄入量有严格的要求，*摄入饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，至佳比例为1:1:1。摄取过多的不饱和脂肪酸，会引起脂质过氧化，导致细胞透明性损害、纤维化，甚至会引起*阻塞，甚至造成器i官损害。因此 dha不能摄取过多，适当的摄取对*还是会有积*作用的，不用太担心。

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*发炎

Dha可以*发炎前驱物质的形成，所以具有消i炎作用。

降低血i脂肪、**血管疾病

dha可降低血液中三*脂、胆固醇及*血i栓的形成。

保湿*i*

dha还具有*i*以及保湿的作用，对女性朋友和孕妇非常好，**，妈妈们更要注意*。

什么时候补DHA

DHA俗称脑黄金，对小宝宝的大脑发育和视网i膜发育都有很大的帮助。那么什么时候补DHA至好呢？

经过研究发现，胎儿的大脑发育是从孕期第三周开始的，眼部的发育是从第四周开始的，而DHA正是大脑和视网i膜的重要构成成分，因此准妈妈在孕期第三周开始就可以补充DHA了。

胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉*通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中i枢区域里的*元增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以便满足因胎儿大脑和视网i膜上的*元的发育。

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