悦年华养老院分享老年人健康饮食

中国老年人膳食指南指出：食物要粗细搭配、易于消化吸收；合理安排饮食、提高生活质量：重视*营养不良和贫1血；多做户外活动，维持健康体重。2007年，中国的营养学会提出了“平衡膳食宝塔”，结合中国居民的膳食把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量，便于大家在日常生活中实施。那么，悦年华养老院分享下老年人怎样饮食才更健康呢？

1、平衡膳食老年人易患消化系统疾病，心血1管系统疾病及各种运动系统疾病，往往与营养失衡有关。因此，应保持营养的平衡，做到“三定、三高、三低和两戒”，三定指1定时、定量、定质；三高指高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；三低指低脂肪、低热量、低盐；两戒指戒烟、戒酒。

2、食物温度要适宜老年人消化道对食物的温度较为敏感，没有煮熟的食物很容易沾染*和病菌，如果把食物煮熟后再食用，既消灭了*和病菌，还有利于消化和吸收。

3、饮食易于消化食物的加工可采用细、软、松，如蔬菜切细、肉类制成肉末或肉松。烹调采用烩、蒸、煮、炖等方式，尽量使食物变软而易于消化。

4、注意饮食卫生不吃腌制、烧焦、烟熏、发霉和过期的食品，注意饮食和餐具卫生，把住病从口入关。

5、养成良好的饮食习惯老年人应做到有节制、有规律，少食多餐、定时定量、不吃咸、少吃甜的饮食习惯。此外，老年人的糖耐量低，胰岛素分泌减少，对血糖的调解能力较弱，故避免暴饮暴食或过饥过饱。

找养老服务业公司有哪些好处呢？

现在有很多老人都比较喜欢住在养老服务业公司生活，可能在以前人们的思想都是赡养老人是在家庭里进行的，其实现在这些公司做的都非常的好，比我们照顾起来更加的专1业。而且服务的项目也多，下面为大家简单来介绍一下养老服务业公司有哪些好处。

如果家里有老人的话，真的可以找一家靠谱的养老服务业公司来帮助照顾，现在这样的公司也比较多，他们都可以居家来照护的，而且还是日间全程照料。要是放在他们机构的话也是24小时有专1业人员来照料的。所以能让老人享受到更好的服务，要是专1业机构他们的服务都是很到位的，这一点大家可以完全的放心，要是照顾不周的话随时都可以选择别家，而且还能让老年人去干自己喜欢做的事情，这种养老服务业公司的环境都非常的好，可以唱歌，下棋或者是跳舞。经常还会组织活动的。

作为儿女我们的思想也是要跟上时代的进步，养老服务业公司除了有这些好处以外，同龄人要是经常待在一起聊天的话对人的身体健康也是有好处的。在生活上也是很有规律的，吃饭也是一日三餐，并且实行营养搭配，所以能使老人睡得香、睡得好，精气神也很好。可以帮助她们找到灵1魂之间的共鸣，毕竟人老了以后就会觉得很孤单，而主要养老服务业机构的话就可以让她们自由支配时间去找到知心的朋友，并且也不会担心有代沟的问题。所以说比你给钱在家里住的更加的安心，我们平时上班也不用太担心了。

总之，现在找养老服务业机构的好处还是挺多的，如果你不知道的话可以阅读一下文章内容，这样你就会明白的，有需要的话可以来这里进行咨询

老年人保健小常识

1.现在的老人吃西药很多，吃西药一定要在医生的指导下，可以尽量少用。

2. 观察65岁以上老年人的排1便情况，正常排1便是监测老年人健康状况的重要指标。不要用药1物排1便。老人的阳气很弱，然后他就可以用*1药来扑灭这小火，他的生命就完了。老年人不排1便，可以去老年科专科用中药调理。

3. 保持老年人的好心情是非常重要的。作为一个孩子尤其重要。孩子们是否真的对家里的老人好，要看他们的脸色。与其给老人一大笔钱，不如对他说几句好话。老年人如果天天快乐，就不会有脏腑功能紊乱和经络调节紊乱。

4. 虽然吃得好的人、吃太多油的人、糖尿1病、高1血压都来了；如果不跟他沟通，养老服务机构，又会感到抑郁。老年抑郁1症都会来。身体和精神损害。

5. 让老人吃得清淡一点，感觉好多了，病自然少了很多。照顾好老人，调节他们的情绪，让他们好好生活，身体健康。

6. 别让老人做太多。适当运动，但不要太多。还有一些*限运动，比如冬泳、晚上去秧歌跳舞、出汗，这些都不是很好的休养方式。

7. 老年人不要过度透支脑筋，坚持打牌、打麻1将。如果他们坐，他们的气不畅，他们的食物不能很好地消化，对身体造成很大的伤害。如果锻炼，拳击是很好的（外国拳击、八段锦、太*拳等），这是一个很好的休养方式。

8. 如果有突发疾病：突然晕1倒、麻木等情况，这是一种警示，孩子要多加注意，应该去看医生。一定要和老人沟通，不要让老人裹足不前，*和早期疾病非常重要。