室外pvc运动地板的铺装—焊缝

1、可选用手动焊及室外焊线进行焊缝；

2、焊的温度应设置于约350度左右；

3、以适当的焊接速度，匀速地将焊条挤压入开好的槽中；

4、在焊条半冷却时，用焊条修平器或月型割刀将焊条高于地板平面的部分焊条大体割去；

5、当焊条完全冷却后，再使用焊条修平器或月型割刀把焊条余下的凸起部分修平。

室外pvc运动地板的铺装—画线

1、为保证画线标准和；可选用白色墨斗弹线定位；

2、可选用PVC原浆或耐候性原浆进行画线。

我们去健身房用锻炼的时候，通常由于不能正确认识健身器材，从而导致训练的低效。那么你知道如何用好健身房的器材，可以使全身得到锻炼吗？接下来我就继续介绍四个实际操作的方法。大家快来看一下这四种方法吧。

方法：坐姿划船，它主要锻炼的是我们平时不常用到的肌肉——背阔肌和菱形肌。

也是首先需要将胸部紧贴在衬垫上，用同样的正握或者闭握的方式握住手柄，先将肘部伸展开，手腕保持直线状，不要弯曲，朝着下胸或者上腹的位置拉手柄向后，其他部位都不要动，再向前伸展肘部就完成了这一个动作。

方法：腿部的推举，锻炼的是臀大肌，股后肌群和股四头肌。

先平躺在运动器械上，再伸展髋部，膝盖，往前蹬踏板，樊城舒华健身器材价格，向后弯曲髋部和膝盖回正。

上面就是我给大家介绍的方法，有兴趣的可以来试试呀！

运动后不能立即洗澡这样会导致*和脑部供血不足以致于头晕眼花浑身无力，还有由于身上的乳酸过多的积累使全身酸痛。

我们去健身房用锻炼的时候，通常由于不能正确认识健身器材，从而导致训练的低效。那么你知道如何用好健身房的器材，可以使全身得到锻炼吗？接下来我就继续介绍四个实际操作的方法。大家快来看一下这四种方法吧。

方法一：胸部推举，主要锻炼的是胸大肌。

你需要坐在运动器械上，使头部，上背部和髋部紧紧地贴在衬垫上，然后双脚保持自然放于地面，将手柄的初始位置放在胸部的中部及向上的位置，然后开始运用正握和闭握的方式将手柄紧紧抓牢，准备开始。保持其他部位不变，往前推动手柄，使其远离身体，然后再弯曲肘部，让它回到刚开始的位置，多功能舒华健身器材价格，如此保持一个循环。

第二个方法：腹部紧缩，锻炼肚子上的肌肉——腹直肌。

它是要求上胸部贴紧衬垫，*舒华健身器材价格，双脚平放于位于脚踝处衬垫下的地面上。髋部则是紧紧贴在后面的小的衬垫上，然后沿着大腿的方向做向前的弯曲躯干动作，*舒华健身器材价格，向后拉躯干就回到初始位置。在做这个动作的时候要注意要领，就是不能用手拉着胸部的衬垫，也不可以将腿部的肌肉弯曲收缩，要通过收缩腹部的肌肉来带动全身肌肉，这样才能达到*的训练效果。