必须强调的是，胎宝宝是否能健康地生长发育，与孕期营养又很大的关系，但只关注孕期的营养是不够的。建议夫妻双方应该从孕前就开始注意营养的储备，也就是说注意日常饮食和营养摄取，这样才能孕育出健康的宝宝。所以，如果你孕前就有偏食、挑食甚至是节食等不良习惯，要在准备怀孕时改掉，将保证营养充足且均衡作为首要功课。如果孕前至孕早期存在营养不良，胎宝宝的早期发育就会受到影响，导致出生低体重儿的几率*。有的孕妇由于孕前缺乏维生素A或锌，还会导致畸形儿的发生。

月子不长肉饮食原则

选对食材

选营养素更为丰富的食物种类。多吃新鲜蔬菜，适量吃新鲜水果，多吃粗杂粮替代精白米面主食，河东月子中心排名，肉类选择精瘦的。油腻的高糖的食物尽量不要吃。

食物要稀

孕妈产后奶水分泌、出汗都需要在吃食中增加水分，流体食物也是很好的选择，如吃一些营养的汤、粥等都是不错的选择。

烧煮要软

月子期间食物要以细软的方式为主，米饭煮得软绵一些，有助于消化。一部分孕妈产后体力透支会有牙齿松动的情况，不要食用过硬的带壳的食物，对牙齿不好也不容易消化。

产后月子恢复中心主要即是关于产妇在产后要有必定的效劳方案，颐养身段是每一个产妇重视的疑问，因而肯定要注意保健。医学的发展速度十分快，河东月子中心推荐，通常在产后产妇都会呈现许多不一样的情况，依据不一样的情况制定不一样的辅导方案，河东月子中心，产妇是很容易发生抑郁的因而辅导的工作是很重要的产后月子康复基地是能够确保产妇在生完孩子之后会有*好的身段，只需依照相应的方案来操作就能够到达标准，能够康复到曾经的好身段。

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